Kabar Kesehatan – Cara Alami Seimbangkan Hormon

 

Tubuh kita ini sebetulnya merupakan ekositem yang begitu rapuh dan juga perlu untuk dipelihara secara baik. Apa yang sudah kita asup dan juga kebiasaan sehari-hari bukanlah hanya mempengaruhi kesehatan disik saja, namun juga kadar hormonal.

Dengan keseimbangan hormonal secara baik itu adalah faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan. Walaupun hanya berjumlah sedikit, tapi hormone yang tak stabil dapat mempengaruhi mood dan juga kesehatan tubuh kamu.

Nah, berikut ini ada beberapa cara yang alami agar dapat menjaga keseimbangan hormonal. Seperti yang sudah dilansir dalam kompas.com pada hari Senin, 28/11/2016 adalah sebagai berikut :

Estrogen

Dalam pola makan ternyata bisa mempengaruhi estrogen, hormone pada perempuan ini yang memang mengatur siklus menstruasi dan juga pertumbuhan payudara, selain hal itu juga bsia melindungi tulang.

Agar bisa menjaga berat badan agar tak terlalu berlebihan bisa menjaga level estrogen agartetap normal. Denngan berat badan yang kurang bisa engurangi produksi dari hormone ini, dan sementara untuk obesitas dapat menyebabkan estrogen akan berlebihan. Dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat yang tinggi diantaranya seperti pada biji-bijian yang utuh, sayuran dan juga buah khususnya brokoli dan kol serta kembang kol juga.

Adrenalin

Hormone yang ada kaitannya dnegan adnaya stress ini, dengan member kita energy guna bertahan ataupun juga menyelamatkan diri di dalam situasi yang oenuh dengan tekanan.tapi,kelebihan adrenalin bisa membuat kita tidak berhadapan dengan adnaya ancaman besar malah akan berbahaya.

Cara yang palling baik untuk bisa mengontroll dalam mengendalikan stress. Ada banyak sekali aktivitas yang dapat mengurangi stress, dari  mendengarkan music dan meditasi.

Testosterone

Hormone ini adalah hormone untuk para laki-laki, bukan menjadi hal krusial dalam masa-masa pubertas dan juga dewasa guna memprodusi sperma. Testosterone akan mempengaruhi kehidupan seksual dan juga level energy.

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat diantaranya adanya produk anggur, kedelai, delima dan juga ikan tunayang diketahui dapat memicu produksi testosterone.

Insulin

Di dalam jumlah yang tepat, dan dengan berolahraga dapat memberikan dampak positif di level insulin, khususnya untuk orang yang terkena diabetes. Insulin merupakan hormone yang teah diproduksi pancreas dan juga bsia membantu glukosa dari berbagai makanan yang masuk ke dalam sel.

Orang yang terkena diabetes, dengan berolah raga tak boleh berlebihan dikarenakan data membuat kadar gulanya menjadi terlalu rendah.

Be Sociable, Share!