Kabar Kesehatan – Cara Atasi Phobia Ketinggian

Phobia ketinggin dapat disebut juga dengan acrophobia,adalah sebuah ketakutan yang berlebih kepada ketinggian. Aadanya rasa takut yang telah dialami penderita phobia ketinggian bisa memicu adanya kecemasan yang berlebih, stress, panic dan juga dari beberapa gejala.

Seseorang yang sedang menderita phobia ketinggian ini memang biasanya menghindari kegiatan-kegiatan yang ada kaitannya dengan tempat yang tinggi seperti para penderti phobia ini telah menunjukkan reaksi yang tak wajar disaat berada pada ketinggian.

Disaat ada di sebuah gedung yang tinggi, maka melintas sebuah jembatan dengan melihat keluar jendela atau hanya ingin duduk di bangku stadium, pada seorang penderita phoia ketinggian ini dapat merasakan ketakutan, kepanikan, kecemasan yang tak terkontrol. Reaksi yang lainnya juga bsia muncul diantaranya adalah:

  • Sensasi fisik misalnya saja seperti detak jantung yang meningkat, pusing, vertigo, mual, berkeringat, pingsan dan sesak napas.
  • Jika hanya dengan membayangkan maka penderita phobia bisa merasa begitu takkut dan juga cemas. Bahkan, ada sebagian lainnya dapat mengalami adanya serangan panic.
  • Seseorang mengalami phobia sebetulnya akan menyadari bahwsannya rasa takutnya itu akan dirasakannya menjadi tak wajar, namun mereka akan tetap tak bisa meredam adanya rasa takut itu.

Seorang anak yang sedang mengalami phobia dapat menjerit ataupun menangis tanpa henti-hentinya. Karena kondisi itu akan bisa menjadikan seorang anak menjadi tak mau lepas dari orang tua mereka.

Adanya ketakutan, kepanikan, kecemasan yang berlebih itu biasanya bisa dilihat disaat mereka melakukan kegiatan yang ringan yaitu misalnya saja memasang tirai, mencuci jendela, dan membersihkan lampu pun akan sudah terlihat rasa takutnya.

Inilah beberapa cara mengatasi rasa takut yang berlebih, seperti yang telah dilansir dalam alodokter.com pada hari Kamis, 23/03/2017 adalah sebagai berikut:

  • Terapi perilaku

Menggunakan teknik desensitisasi dapat menjadi salah stau pilihan dalam mengatasi rasa takut.. Terapi ini bisa dilakukan dengan cara memaparkan pasien kepada kondisiyang bisa membuatnya menjadi sangat takut dan juga cemas did alam dosis yang bertahap. Kemudian akan diarahkan untuk bisa bersikap lebih tenang agi dan juga diajarkan cara yuntuk menghadapat ketakutan itu. terapi ini memang dinilai sangat efektif dalam mengurangi kecemasan disaat pasien ada di dalam kondisi yang sesungguhnya.

  • Terapi virtual

Setelah melakukan terapi maka pasien akan tetap melatih dirinya sendiri untuk bisa mengatasi ketakutannya disaat ada di situasi yang bsia membuatnya menjadi cemas terkait dengan phobia yang memang dia alami.

  • Siap menghadapi ketakutan

Setelah menjalani sebuah terapi, maka pasien harus melatih dirinya untuk bisa mengatasi ketkutannya disaat dalam situasi yang membuatnya menjadi cemas terkait dengan phobia yang sudah dia alami.

About The Author