Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Cara Mengatasi Bad Mood Dengan Makanan

Suasana hati atau sering kita sebut dengan mood memang tidak mudah untuk ditebak dan mudah berubah. Ketika anda sedang mengalami suasana hati yang baik, setelah itu anda juga bisa menjadi bad mood. Perubahan suasana hati sering dialami oleh wanita ketika menjelang menstruasi, kondisi tersebut disebabkan oleh perubahan hormon.

Untuk mengatasi suasana hati yang tidak menentu, anda bisa mengalihkan pikiran ke hal-hal yang positiv, membaca buku, bepergian, atau bisa dengan cara mengonsumsi makanan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat anda konsumsi ketika sedang bad mood.

  1. Kelapa Muda

Tidak hanya segar, kelapa muda juga memberikan dampak positif untuk anda yang sedang bad mood. Setelah menikmati air dan daging dari kelapa muda, suasana hati anda akan kembali baik. Terdapat kandungan asam lemak dan juga rasa manis yang mampu menjaga kesehatan otak serta mampu suasana hati menjadi baik.

  1. Cokelat Hitam

Anda juga dapat mengonsumsi cokelat hitam untuk mengubah suasana hati anda. Para peneliti sudah membuktikan bahwa dengan memakan cokelat satu ons mampu mengurangi kadar kortisol dan juga katekolamin. Kedua hormon tersebut yang mampu membuat suasana hati anda menjadi tidak baik. Anda bisa mencampurkan cokelat hitam dengan susu hangat, rasanya akan semakin lezat dan juga akan membuat anda lebih tenang.

  1. Telur

Telur merupakan bahan makanan yang mempunyai banyak sekali manfaat, khususnya untuk mengobati bad mood yang anda alami. Terdapat kandungan asam lemak omega-3 serta vitamin yang akan membuat suasana hati anda kembali cepat. Telur juga mempunyai kandungan protein yang dapat membuat anda lebih kenyang.

  1. Bayam

Sayuran yang satu ini memang tidak akan membuat suasana hati anda cepat berubah. Namun, bayam dapat membuat anda menjadi lebih bersemangat.

  1. Tomat

Ternyata tomat juga salah satu obat paling mujarap untuk anda yang sedang bad mood. Terdapat kandungan likopen pada bagian kulit tomat yang bersifat antioksidan. Antioksidan tersebut sangat baik untuk otak.

  1. Madu

Tidak hanya memiliki rasa manis, madu juga dapat dijadikan obat penyembuh bad mood. Terdapat kandungan senyawa yang mampu menjaga kesehatan otak serta mengurangi depresi. Rasa manis dari madu juga dapat menenangkan suasana hati yang buruk.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *