Kabar Kesehatan – Cara menghilangkan Dagu Berlipat Secara Alami

 

Berat badan tidak hanya membuat tubuh semakin besar, tetapi juga membuat dagu berlipat atau sering dikenal dengan sebutan double chin. Lipatan tersebut sebenarnya adalah lipatan lemak yang menggumpal dan terdapat tepat di bawah dagu. Tentu dengan memiliki dagu berlipat akan membuat anda tidak percaya diri.

Apabila dagu berlipat tersebut ada dikarenakan berat badan yang semakin tinggi, maka cara yang paling sederhana yaitu mengecilkan kembali berat badan, bisa jadi dagu berlipat anda akan hilang atau lebih mengecil. Tidak hanya itu saja, untuk menurunkan berat badan, anda bisa melakukan diet serta olahraga dengan rutin. Berikut ini beberapa cara diet yang mampu mengecilkan serta menghilangkan dagu yang berlipat, seperti yang dilansir dari Healthline.

  1. Mengonsumsi 4 porsi sayuran setiap harinya dengan teratur.
  2. Mengonsumsi 3 porsi buah-buahan setiap harinya secara teratur. Buah-buahan memiliki kandungan vitamin yang sangat banyak.
  3. Anda juga mengganti gandum dari hasil proses dengan gandum yang utuh.
  4. Usahakan untuk selalu menghindari makanan yang berproses.
  5. Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan berprotein yang tidak mengandung lemak, seperti unggas serta ikan.
  6. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, serta kacang-kacangan.
  7. Usahakan menghindari makanan yang berupa goreng-gorengan.
  8. Mengonsumsi minuman produk susu yang rendah lemak.
  9. Usahakan untuk selalu mengurangi asupan gula yang berlebih.
  10. Kurangi sedikit demi sedikit porsi makan setiap harinya.

Dengan berkurangnya berat badan, bentuk wajah pun akan berubah menjadi lebih langsing dan dagu berlipat anda akan menghilang. Untuk menurunkan berat badan tidak hanya memperhatikan pola makan saja, tetapi juga melakukan beberapa gerakan. Mayo Clinic juga memberikan saran agar berat badan dapat segera turun, yaitu dengan cara melakukan gerakan fisik yang ringan hingga 300 menit per minggunya. Gerakan tersebut antara lain seperti memotong rumput, berkebun, membawa belanjaan, serta naik turun tangga. Dengan melakukan gerakan ringan tersebut anda akan dapat menurunkan berat badan. Lakukan program diet secara alami, bukan melakukan diet dengan obat-obatan yang memiliki bahan kimia cukup banyak.

Be Sociable, Share!