Kabar Kesehatan – Cara Meningkatkan Energi Jika Kelelahan di Saat Travelling

Saat kamu melakukan perjalanan ke luar kota ataupun ke luar negeri dan juga telah menjalani itinerary wisata yang begitu padat, tenaga  yang terkuras dan juga kamu pun menjadi sangat rentan sakit. Untuk bisa meningkatkan energy kamu dnegan cepat maka kamu dapat melakukan hal yang begitu sangat sederhana seperti yang sudah dikutip dalam Travel and Leisure pada hari Sabtu, 03/12/2016 adalah sebagai berikut :

Menguap

Seperti yang sudah dijelaskan oleh peneliti yang berasal dari priceton University bernama Andrew Gallup, PhD bahwasannya menguap itu merupakan salah satu cara tubuh untuk mendinginkan otak jadi bisa membuat otak menjadi terbangun.

Bergerak

Di dalam sebuah studi telah menyebutkan bahwa seseorang yang sedang berjalan kaki kurang lebih selama 10 menit dapat memberikan efek untuk tubuh agar bsia kembali bersemangat kurang lebih selama 2 jam kedepan.

Menonton Youtube

Dengan menonton video yang lucu yang ada di YouTube ataupun di televise. Maka kamu akan tertawa lepas dapat menaikkan tekanan darah dan juga bsia memacau kerja jantung. Hal tersebut dapat memacu semangat kamu dan juga energy kamu disaat kamu merasa sedang lesu.

Melihat sesuatu yang merah

Di dalam sebuat penelitian telah menyebutkan bahwasannya di sebuah benda yang berwarna merah dapat memacu semangat kamu. Selain tu, dengan melihat warna yang menyala dapat membuat otot kamu akan bekerja lebih keras dan cepat.

Peregangan

Melakukan peregangan tubuh untuk bisa menambah energy. Misalnya saja, rutinitas pemanasan sebelum berolahraga.

Olahraga

Dalam sebuah poling yang sudah dilakukan oleh pihak Health.com telah menyebutkan bahwa ada 58% responden perempuan akan merasa lebih berenergi setelah melakukan olahraga. Jika kamu menginap di sebuah hotel dengan berbagai fasilitas pusat kebugaran, maka kamu bisa memanfaatkan fasilitas tersebut. berenang juga dapat menjadi pilihan.

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi

Sebuah penelitian telah menyebutkan bahwa asam lemak Omega 3 terkandung di dalam ikan dan juga kacang-kacangan dapat meningkatkan fungsi otak dan juga mood. Disaat sarapan di dalam hotel maka bisa memanfaatkan momen tersebut untuk makan makananyang bernutrisi.

About The Author