Kabar Kesehatan – Cara Unik Kurangi Lemak di Makanan

 

Lemak tak selalu buruk. Karena lemak di dalam tubuh bisa saja bermanfaat untuk bisa melarutkan vitamin dan juga mineral. Tanpa adanya lemak maka nutrisi yang ada di dalam tubuh dan sangatlah penting maka tak bsia diserap dengan sempurna. Dan sayangnya, mengonsumsi lemak dengan cara berlebihan juga tak baik untuk kesehatan. Dampak lemak yang berlebih bisa menyumbat peredaran darah, dan juga bsia menyebabkan adanya gagal jantung. Dan tak hanya itu saja, dengan mengonsumsi lemak secara berlebih maka bisa menyebabkan kegemukan loh.

Nah, agar bisa mendapatkan takaran lemak yang pas untuk tubuh kamu maka bisa berkonsutasi dengan dokter. Lemak yang ada di dalam tubuh bisa dikurangi dengan cara yang unik sebagai berikut, seperti yang sudah dilansir dalam vemale.com pada hari Sabtu, 27/05/2017 :

  • Kurangi makan kuning telur

Kamu suka dengan kuning telur? Rasanya memang begitu gurih, namun  kamu harus tahu jika kuning telur itu memang kaya dengan kandungan lemak yang sangatlah berbahaya untuk tubuh kamu. Maka dari itu gantilah telur yang sering kamu makan itu dengan putih telur saja.

  • Kurangi dalam menggunakan minyak goreng

Tanpa kamu menyadari dalam penggunaan minyak goreng secara berlebih, maka tak baik bagi kesehatan. Maka dari itu, sebelum kamu masak ada baiknya ukurlah minyak goreng  yang memang kamu butuhkan. Selain hal itu, untuk bsia mengurangi penggunaan minyak goreng, maka ada baiknya kamu menggunakan wajan yang anti lengket, mengapa?karena kamu bisa menggoreng dengan minyak yang sedikit.

  • Atur porsi makan

Disaat makan maka atur porsinya. Disaat makan nasi uduk khususnya ataupun nasi goreng maka hindarilah terlalu banyak menggunakan lauk. Jika kamu makan nasi goreng maka hindarilah menambahkan lauk  yang telah digoreng. Selain bisa menambah lemak, namun juga bisa menambah kalori loh.

  • Kurangi porsi

Jika kamu memang suka menumis sayuran  dan juga daging,maka kurangi porsinya lalu tambahah porsi sayurannya dengan sejumah kamu mengurangi dagingnya. Msialanya saja, kamu menguranginya ¼ bagian daging maka kamu harus menambahkan ¼ sayuran.

Demikianlah ada 4 cara yang unik dalam mengurangi lemak di dalam makanan yang telah kamu konsumsi. Untuk bisa menjaga tubuh kamu agar tetap sehat, selain menjaga pola makan kamu maka janganlah lupa untuk selalu berolahraga. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk kamu ya.

Be Sociable, Share!