Kabar Kesehatan – Ganti Rotimu dengan Roti Gandum, Ini Alasannya

 

Jika bicara  tentang sarapan yang cepat dan juga praktis, maka roti adalah andalannya. Tingga kamu tambahkan saja isiannya sperti sayuran, telur, selai atau dimakan secara begitu saja. Memang roti dapat menjadi andalan untuk bisa mengenyangkan perut kamu.

Bicara tentang roti, ada banyak dari para ahli gizi yang telah menyarankan untuk mengonsumsi roti tawar putih dis etiap harinya. Karena pasalnya, roti tawar putih hanya memiliki kandungan nutrisi sedikit. Namun, kita tak benar mengetahui sebelumnya, naah apa sih dampa mengonsumsi roti tawar secara terus menerus? Seperti yang sudah dilansir dalam vemale.com pada hari MInggu,21/08/2016 inilah faktanya :

  1. Tidak mengandung serat dna juga protein

Dalam proses pembuatannya roti tawar menggunakan “enriched flour” atau tepung yang diperkaya Vit.B dan juga zat besi. Namun, di sisi lainnya kandungan vitamin dna juga zat besi ini tdak dibarengi juga dengan serat dan juga protein yang cuikup, dikarenakan hancur disaat proses pembuatan.

  1. Meningkatkan gula darah

Bagi penderita diabetes, pastinya tidak disarankan mengosumsi roti tawar putih ini. seratnay yang begitu rendah bisa membutanya sulit dicerna dan diserap tubuh. Maka dari itu, akan bisa memicu meningkatnya gula darah di dalam tubuh menjadi cepat.

  1. Bsia terkena diabetes tipe 2

Gula darah yang banyak bisa melepaskan kelebihan insulin di dalam aliran darah, dan akibatnya bsia mendorong ke sel-sel tubuh. Jika ini terus menerus bsia berakibat sel menjadi kebaldan juga tubuh menjadi kesulitan mengontrol kadar gula di dalam darah.

  1. Adnaya resiko obesitas

Setelah mengonsumsi makanan yang memiliki banyak karbohidrat diantaranya roti tawar putih, maka gula darah akan menjadi meningkat. Apalgi jika tidak diimbangi dengan adanya aktivitas fisik. Maka bsia disimpan menjadi lemak di dalam tubuh. Kenyang, namun tidak ingin kan jika menjadi gemuk?

Nah, itulah para ahli gizi menyarankan untuk menggantikkan dengan mengonsumsi roti tawar dari gandum maka akan lebih banyak seratnya. Jika mereka yang tidak terbisa memang kaan merasa lebih seret di tenggorokan dan tak terllau gurih. Namun, akan lebih sehat. Semoga bermanfaat ya.

Be Sociable, Share!

 
4  

Tags

, ,

Related Posts

  • No Related Posts

About the author