Kabar Kesehatan – Gemuk Karena Gula dan Krim dari Kopi

 

Pada sebagian besar orang dapat sadar disaat sudah minum kopi panas. Namun, sayangnya kopi tersebut telah menjadi tak sehat dikarenakan banyak tambahan kalorinya, misalnya analisis yang telah diterbitkan pada jurnal Public Health.

2 per 3 peminum kopi telah menambahkan susu, gula,krim ataupun tambahan yang memiliki kalori di dalam minuman mereka. Begitu juga bagi peneliti yang berasal dari Universitas of Illinos & juga Universitas of California. Bukan hanya minuman kopi saja, namun peminum teh juga diperkirakan melakukan hal  sama juga.

Untuk bisa mengukur mengonsumsi minuman yang menggunakan tambahan kalori memang akan berhubungan dengan asupan dari keseluruh energy, lemak, dan juga gula orang dewasa yang ada di Amerika Serikat, para periset juga menilai dari data survey yang sudah berjalan selama 10 tahun. Lebih dari 19.000 orang telah dianalisa kurang lebih ada 51% minum kopi disetiap harinya dan juga ada 26% minum teh.

Ada lebih dari 67% penimun kopi ini meneguk minuman tersebut dengan kurang lebih 1 tambahan yang berkalori. Begitu juga dengan 33 % peminum teh. Dari tambahan yang setara dengan adanya tamabahan 69 kalori perharinya bagi para peminumkopi, kurang lebih sekitar 60 % asalnya dari gula dan juga sisanya memang dari lemak. Penimun teh juga telah menambahkan rata-rata ada 43 kalori di dalam seharinya dengan menambahkan gula.

Tentunya jumlah total kalori tak banyak jika mengonsumsinya itu jarang. Namun, para peneliti menekankan minuman tersebut disantap pada setiap hari dan juga dari masyarakat tak memandang asupan itu sebagai bagian dari sebuah pola makan secara keseluruhan.

Itu artinya, kelebihan gula dan lemak memang penting guna dimonitor sebagai sebuah upaya yang mengatasi dampak yang merugikan untuk kesehatan misalnya kenaikkan berat badan. Kurang dari 100 kalori yang memang mungkin tak banyak dengan teori. Namun peneliti telah memperingatkan jumlah tersebut akan bertambah dari waktu ke waktu memang seringkali tanpa dipikirkan. Ada tambahan 69 kalori di dalam kopi disetiap harinya yaitu dengan menambahkan kurang lebih dari 25.000 kalori seharinya. Jika lari sepanjang 1,6 km membakar kurang lebih 100 kalori maka itu artinya kitapun juga harus berlari 400 km untuk bisa membakarnya.

Hal itulah tidak berarti kita harus bisa berhenti minum kopi ataupun teh. Cara itu terbaik guna menghindari tambahan kalori tersebut merupakan berhenti untuk menambahkan krim, gula dan susu di dalam segelas jenis minuman. Jadia pilihlah jenis yang lebih menyehatkan misalnya susu  yang rendah lemak.

Be Sociable, Share!