Kabar Kesehatan – Hanya 3 Menit Paha Bisa Kecil? Lakukan Hal Ini

Ingin memiliki paha yang ramping? Pastinya sebagian besar wanita menginginkan memiliki paha yang ramping. Karena dengan memiliki paha yang ramping, dapat membuat para wanita menjadi lebih percaya diri. Namun, sebenarnya bagaimana cara  mudah untuk  mengecilkan paha ya?

Sebenarnya ada banyak sekali cara yang bisa kamu lakukan. Salah satunya dengan gerakan tiga menit disaat kamu beranjak mau tidur. Seperti yang sudah dilansir dari lifehack.org padahari Kamis, 28/07/2016 kamu hanya membutuhkan waktu 3 menit saja guna melakukan gerakan ini, demi memiliki paha yang ramping. Seperti apa langkah-langkahnya? Yuk kita simak bersana :

  • Gerakan V-Stretch

Seberanrnya sangat mudah sekali melakukan gerakan ini. kamu cukup rentangkan 2 kaki ke arah samping. Kemudian tegakkan tubuh kamu. Lalu bungkukkan dada ke kaki kiri dengan ke-2 tangan menarik jari kaki kiri. Lakukanlah hal yang sama pada kaki sebelah kanan. Tahan selama 5 sampai 15 menit. Maka ulangi 8 kali di setiap kaki.

  • Angkat ke-2 kaki ke atas

Silahkan berbaring, kemudian angkat kedua kaki ke atas. Lalu kedua tangan ada di samping dengan menekan lantai. Lalu lakukanlah gerakan menekukkan kaki dengan arah ke depan atau dada lalu angkat lagi ke atas, dan buka kaki atau ayunkan kaki di udara, lalu kembalikan posisi semula. Lakukanlah gerakan tersebut berkali-kali atau sampai hitungan ke 8.

  • Gerakan superman terbang

Terlungkuplah di sebuah permukaan yang datar. Bagian dagu menempel pada lantai. Kemudian regangkan tangan ke depan. lalu angkat kaki kanan dan tangan kiri secara bersamaan,  kemudian tahan selama 3 sampai 4 detik. Silahkan ulangan pada tangan dan kaki secara bergantian dengan mengulang sampai 5 kali.

Jika kamu dapat melakukan secara rutin maka bukanlah hal yang mustahil kamu dapat memiliki paha lebih ramping dan juga kencang. Memanglah hasilnya tidak dapat instan. Namun, tidak ada salahnya kok untuk dicoba agar kamu bisa mendapatkan paha yang sesksi. Toh, dengan berolahraga kitapun juga akan memiliki tubuh yang sehat dan juga lebih kencang. Ya kan? Selamat mencoba ya semoga berhasil.

About The Author