Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Hanya Berjalan Selama 6 Bulan Kemungkinan Dapat Meningkatkan Kemampuan Otak Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai berjalan selama 6 bulan dapat meningkatkan kemampuan otak.

Fargo setuju bahwa perubahan itu dapat dijangkau oleh kebanyakan orang dewasa yang lebih tua. “Hampir semua orang bisa bangun dan berkeringat beberapa kali seminggu,” katanya. “Hampir semua orang bisa makan lebih banyak buah dan sayuran daripada yang sudah mereka lakukan.”

Untuk penelitian ini, tim Blumenthal merekrut 160 orang dewasa, berusia 55 dan lebih tua, yang memiliki keluhan tentang ingatan dan kemampuan berpikir mereka. Tes objektif mengkonfirmasi bahwa mereka memiliki tanda-tanda penurunan nilai.

Tidak ada yang menderita demensia total, seperti penyakit Alzheimer. Tetapi pada awalnya, kinerja kelompok pada tes fungsi eksekutif mirip dengan orang-orang di awal 90-an mereka – meskipun usia rata-rata mereka yang sebenarnya adalah sekitar 65.

Peserta secara acak ditugaskan ke salah satu dari empat kelompok: satu yang dilakukan; yang mengikuti diet DASH; yang berolahraga dan beralih diet; dan satu lagi yang hanya menerima pendidikan kesehatan.

Setelah enam bulan, kedua kelompok latihan menunjukkan peningkatan dalam tes fungsi eksekutif, sementara kelompok pendidikan kesehatan terus menurun. Orang yang berolahraga dan mengikuti diet DASH tampaknya mendapat hasil terbaik – tetapi diet itu sendiri tidak membuat perbedaan yang signifikan secara statistik.

Blumenthal menekankan bahwa kelompok studi itu kecil, yang membuatnya lebih sulit untuk menghilangkan efek dari setiap intervensi. Dia mengatakan studi yang lebih besar masih diperlukan.

Juga tidak jelas apakah olahraga dan diet pada akhirnya dapat menunda atau mencegah demensia penuh pada beberapa orang.

Mengapa berolahraga dan diet yang sehat membantu dengan keterampilan berpikir?

Tidak jelas, kata Blumenthal. Namun dalam penelitian ini, ada korelasi antara peningkatan kebugaran fisik dan kinerja tes orang. Demikian pula, jika faktor-faktor risiko penyakit jantung mereka meningkat – penurunan tekanan darah, misalnya – skor tes mereka juga meningkat.

Menurut Fargo, itu konsisten dengan teori bahwa aliran darah dan oksigen yang lebih sehat ke otak dapat meningkatkan ketajaman mental orang dewasa.

Dia mencatat bahwa Asosiasi Alzheimer meluncurkan uji coba yang akan menguji kombinasi perubahan gaya hidup – olahraga dan diet, ditambah keterlibatan sosial dan aktivitas yang merangsang mental seperti teka-teki dan teka-teki silang.

Ini akan melihat apakah langkah-langkah itu dapat melindungi fungsi mental pada orang dewasa yang lebih tua dengan peningkatan risiko penurunan.

Studi ini dipublikasikan secara online 19 Desember di jurnal Neurology.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *