Kabar Kesehatan – Haruskah Mengganti Nasi putih menjadi Nasi Merah

Apakah kita perlu mengganti makanan kita dari nasi putih menjadi nasi merah? Walaupun sebenarnya kamu tidak dalam keadaan sakit ataupun tidak melakukan diet, hanya saja jika kita mengonsumsi beras merah memang akan lebih sehat. Walaupun ada beberapa orang yang tidak terlalu suka dan malah tidak mau mencobanya. Nah, sebenarnya apakah benar jika mengonsumsi nasi merah akan membuat tubuh kita menjadi sehat, dan jika dikonsumsi sehari-hari apakah hal itu bisa berengaruh terhada kesehatan?

Seperti yang telah dilansir dalam kompas.com pada hari Kamis, 12/01/2017 inilah beberapa keunggulan yang bisa kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi nasi merah. Ada berbagai keuntungan dari nasi merah daripda nasi putih jadi memang banyak orang yang mencoba beralih untuk lebih memilih nasi merah, diantaranya adalah :

Kulit luar ataupun bran pada beras merah tak mengalami proses penggilingan dan juga pengelupasan secara berlebih, jadi bran memang masih utuh. Bran itu sangat kaya akan serat, mineral misalnya saja zat besi, kalium, mangan, zinc, dan juga natrium serta vitamin khususnya vitamin B.

Dari kandungan serat yang ada pada beras merah ini akan bsia membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dan juga bisa membuat rasa kenyang yang lama jadi akan sangat baik bagi mereka yang menginginkan untuk menurunkan berat badan dan jug amnederita hiperkoletserolemia.

Kandungan mineralnya misalnya saja zinc, zat besi, mangat adalah bagian dari antioksidan yang sangat penting untuk bisa menjaga daya tahan dan juga tsammina tubuh. Selain itu ad ajuga vitamin B yang bisa membantu pembentukan sel darah merah, serotonin dan metabolisme karbohidrat.

Namun, harus menggantikan dengan nasi putih itu memang bukanlah suatu keharusan. Yang terpenting adalah mengonsumsi makanan sehari-hari harus berdasarkan pola gizi yang lengkap dan juga seimbang. Yang artinya untuk bisa mendapatkan manfaatnya dari beras merah bsia diperoleh dari bahan makan dari sumber yang lainnya.

Untuk contohnya saja bsia mendapatkan manfaat serat yang terdapat dari beras merah bisa dari sumber serat yang lainnya misalnya dari sayuran dan juga buah-buahan. Dan juga bsia mendapatkan manfaat dari kandungan mineral dna juga vitaminnya.

Jadi, prinsipnya adalah makanlah dengan beragam di dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan dari tubuh kamu.

About The Author