Kabar Kesehatan – Hindari Makan Malam Jika Ingin Tidur Nyenyak

 

Tidur merupakan saat yang memang dibutuhkan tubuh untuk bisa meregenerasi sel-sel. Dengan tidur juga termasuk kebutuhan untuk setiap manusia untuk bisa mnegistirahatkan jiwa dan juga jasmaninya. Namun, sayangnya saat ini banyak sekalli orang yang tidak dapat tidur dengan tenang dan nyenyak. Begitu banyak melewati malam dengan begadang maka bisa membuat kualitas tidur menjadi terganggu. Selain hal itu kondisi pikiran yang saat ini sedang tertekan & akan banyak maslaah bisa semakin membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

Tidak Cuma itu saja, ternyata ada berbagai jenis makanan yang memang harus kita hindari untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas & juga menjadi super nyenyak. Nah, berikut inbni ada beberapa daftar makanan yang harus dihindari jikka ingin bisa tidur dengan nyenyak. Mari kita ismak bersama:

  1. Seledri

Seledri adalah makanan yang memang harus dihindari agar kamu bisa tidur dengan nyenyak dan tidak terbagun di tengah-tengah tidur malan dikarenakan ingin buang air kecil.

  1. Makanan yang banyak gulanya

Ada beberapa penelitian yang telah menyatakan bahwasannya makanan yang manis sebelum kamu tidur bisa menyebabkan kamu bisa mimpi buruk. Hal itu dikarenakan ada baiknya guna mengurangi makanan yang manis contohnya saja permen dan juga cokelat.

  1. Bawang putih

Ternyata bawang putih bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan juga bisa mengganggu perut dan akhirnya bisa menganggu tidur kamu.

  1. Es krim

Es krim itu mengadung banyak sekali lemak yang tidak bisa di bakar disaat kamu tidur. Dikarenakan baiknya guna menghindari mengonsumsi es krim saat dimalam hari. Selain bisa membuat tidur kkamu menjadi tidak nyenyak ternyata makan es dimaam hari itu akan bisa menambah berat baadan kamu lo.

Memang sih, apapun yang kita makan akan sangat berpengaruh dengan kesehatan tubuh kita. Karenaitulah lebih baik makan makanan yang sheat saja di setip harinya. Dan pastinya jangan makan sebelum kamu tidur karena bsia berpengaruh terhadap kondisi psikis dan juga fisik kamu, khususnya pada kesehatan tubuh kamu. Semoga informasi ini bsia bermanfaat & pastinya kamu juga bsia tidur dengan baikdan juga berkualitas disetiap malamnya.

Be Sociable, Share!