Kabar Kesehatan – Hobi Makan Jeruk Rasakan Manfaatnya

 

Jeruk memang dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak vitamin C. buah yang memiliki warna orange ini pun memiliki sifat antioksidan juga yang berguna untuk mencegah adanya kerusakan sel dan juga bsia menangkal radikal bebas.

Sangat beruntung sekali jika buah jeruk ini sangatlah mudah didapatkan. So, jangan sampai menyia-nyiakan jeruk yang sudah ada di meja makan kamu. Jika suka buah jeruk ini, kamu bisa mendapatkan banyak sekali manfaatnya khususnya dalam kesehatan tubuh kamu. Seperti yang sudah dilansir dalam kompas.com pada hari Senin, 19/12/2016 ada beberapa manfaat makan jeruk yang harus kamu ketahui adalah sebagai berikut:

  1. Menurunkan resiko kanker

Jeruk juga banyak mengandung limonoid yang bisa membantu dalammencegah sel kanker yang muncul pada kulit, payudara,paru-paru, perut sampai pada usus besar. Selain hal itu vitamin C yang terdapat pada buah jeruk bisa membantu untuk melindungi sel dari radikal bebas.

  1. Menurunkan kolesterol

Jeruk memiliki banyak sekali serat yang larut, jadi bsia membantu dalam menurunkan kolesterol. Kolesterol yang bisa diatasi dengan cara yang baik maka juga akan bisa menurunkan berbagai resiko penyakit.

  1. Mengatasi sembelit

Jeruk adalah salah satu dari banyaknya buah yang banyak mengandung  serat. Dengan adnaya serta ini,maka pencernakan akan menjadi lebih sehat dan juga bsia mengatasi masalah sembelit.

  1. Meningkatkan kesehatan pada jantung

Kalium yang ada di dalam jeruk ini juga akan membantu dalan fungsi jantung agar bisa bekerja dengan baik. Misalnya saja rendahnya kalium bisa meningkatkan adanya resiko gangguan irama pada jantung.

  1. Mengontrol tekanan darah

Jeruk juga mengandung flavonoid yang bsia disebut dengan hesperidin. Senyawa tersebut akan berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah. Magnesium yang ada pada jeruk juga bsia membantu untuk menjaga tekanan darah agar tekanan darah tidak menjadi tinggi.

  1. Menyehatkan kulit

Jeruk memang mengandung beta karoten yang menjadi antioksidan guna membantu dalam melindungi sel-sel kulit yang mengalami kerusakan. Dengan rutin makan jeruk yang memang sangat kaya akan vitamin C, maka kulit juga akan nampak menjadi lebih sehat dan juga bercahaya.

Be Sociable, Share!