Kabar Kesehatan – Inilah Alasan Nafsu Makan Meningkat saat Menstruasi

Walaupun tanpa mencatat tanggal menstruasinya, biasanya kita pun dengan begitu mudah mengetahui kapan waktu datangnya haid. Indikatornya kita pun tak dapat berhenti makan. Ada sebagian besar wanita memang telah mengalami kondisi yang sama. Perutnya tak mudah kenyang dikarenakan nafsu makan yang tinggi saat menjelang haid. Dan penyebab munculnya kondisi itu memang sudahlah jelas, yaitu perubahan hormonial.

Dari periode menstruasi akan bsai terjadi adanya perubahan hormone kortisol, progresteron, serotonin dan juga adanya kadar magnesium. Untuk bisa lebih detailnya maka akan di ketahui adanya perubahan apa saja yang akan terjadi di tubuh kamu. Seperti yang sudah dilansir dalam kompas.com pada hari Senin, 23/01/2017 inilah perubahan yang bisa terjadi pada tubuh :

Kortisol

Hormone ini memang lebih dikenal dengan istiah hormone stress, pada tubuh kamu akan bsia memproduksi lebih banyak lagi kortisol guna membantu tubuh dalam bersiap menghadapi efek saat menstruasi. Peningkatan kortisol itu akan bisa mmebuat kita  menjadi lebih makan manis.

Serotonin

Peningkatan kadar kortisol memang akan menyebabkan aadanya penurunan serotonin, si hormon yang bahagia. Dikarenakan serotonin akan berkurang di masa menstruasi, dan nafsu makan juga akan meningkat. Hal tersebut bsia terjadi dikarenakan banyak makanan yang dapat menggantikan perasaan yang nyaman yang biasanya memang dikontrol serotonin.

Dengan mengonsumsi karbohidrat maka jaga bisa meningkatkan level serotonin. Jadi, makin banyak kita makan, maka perasaan akan menjadi semakin nyaman juga.

Progesteron

Menjelang ataupun selama haid memang hormone progresteron juga anjlok. Maka dengan adanya kondisi tersebut bsia membuat gejala PMS akan muncul, dan salah satunya perasaan sedih. Hal itu merupakan alasan yang lainnya mengapa tubuh menjadi ingin karbohidrat dikarenakan bisa meningkatkan adanya level serotonin. Dan sekali lagi, makanpun dapat menjadisebauh cara sementara untuk bisa mengembalikan mood.

Magnesium

Apakah kamu menjadi ingin sekali ngemil makanan yang terbuat dari cokelat disaat haid? Ternyata hal itu memang menjadi respon yang normal pada tubuh dikarenakan turunnya kadar magnesium. Cokelat memang kandungan magnesiumnya sangat tinggi.

About The Author