Kabar Kesehatan – Inilah ke-5 Dampak Insomnia

Insomnia adalah suatu keadaan yang terjadi kepada manusia berkaitan dengan masalah tidur yang memang paling umum di ketahui. Kesulitan tidur selama berberapa hari ataupun dalam jangka panjang bisa menyebabkan kamu menjadi kurang tidur yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kamu dan juga mental kamu.

Nah, seperti yang sudah dilansir dalam kompas.com pada hari Minggu, 26/02/2017 ada 5 efek insomnia untuk kesehatan, seperti apakah mari kita cek bersama:

  1. Meningkatkan rasa kecemasan

Insomnia bisa membuat seseorang menjadi mudah sekali cemas dan juga khawatir kepada sesuatu. Akibat terjadi kurang tidur maka hormon kortisol atau hormon stres akan menjadi semakin meningkat.

Detak jantung dan juga tekanan darah tinggi bisa meningkat juga. Dalam mengatasi stres dapat menjadi salah satu cara untuk bisa mencegah insomnia.

  1. Marah tanpa adanya alasan

Bagi seorang ahli dalam gangguan tidur yaitu prof.Throne dengan adanya kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan pada otal. Di dalam sebuah penelitian yang menunjukkan orang yang insomnia akan cenderung sangat sensitif jadi akan mudah marah dan hal yang sepele dan juga suasana hati menjadi kurang positif.

Bagi beberapa ilmuwan juga mengatakan dalam kondisi yang terjadi disaat kurang tidur dapat mempengaruhi amigdala, pada bagian otak yang terkait dengan emosi.

  1. Kerusakan pada kulit

Disaat tidur maka tubuh kamu akan memperbaiki sel dan juga jaringan pada kulit. Jadi, jika kamu kurang tidur maka akibatnya bsia insomnia dan bisa merugikan kesehatan pada kulit kamu dikarenakan produksi kolagen akan menurun. Dan akibatnya lagi akan terjadi penuaan dini pada kulit kamu.

  1. Keinginan makan yang berlebih

Pada sejumlah penelitian yang telah menemukan ada kaitannya antara insomnia dengan maslaah kegemukan. Dan ternyata memang kurang tidur dapat memicu adanya arasa lapar. Di dalam sebuah studi pada tahun 2012 silam, telah menunjukkan kurang tidur bisa meningkatkan adanya hormon ghrelin yang bisa memberikan sebuah sinyal rasa lapar. Selain hal itu, orang yang mengalami insomnia akan cenderung memilih makanan yang manis dan juga asin disaat lapar.

  1. Kesulitan dalam berkonsentrasi

Insomnia memang dikenal dengan dengan adanya dampak buruk untuk fungsi kognitif tubuh. Misalnya saja menjadi sulit dalam berkonsentrasi sampai pada meningkatkan adanya resiko kecelakaan disaat mengemudi. Selain hal itu juga menjadi kurang tidur bisa membuat otak kamu menjadi terasa lelah yang bisa membuat seseorang menjadi tak mampu dalam berpikir dengan begitu baik.

About The Author