Kabar Kesehatan – Inilah Makanan Penyebab Diabetes yang Tak Terduga

Ada berbagai jenis makanan yang dapat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Khususnya pada makanan dan juga minuman dari kelompok junk food misalnya saja dari kentang goreng dan jugs adari minuman ringan.

Saat ini masyarakat sudah mengetahui  dan telah menganggapnya sebagai makanan karena adanya diabetes.dari para asumsi itu memang benar seperti pada kelompok makanan & minuuman itu bsia meningkatkan adanya resiko diabetes sampai 70%.

Tapi, kamu mungkin saja belum menyadarinya bahwasannya ada beberapa makanan yang sudah biasa dikonsumsi bisa meningkatkan kadar gula darah. Makanan itu bisa membuat gula darah menjadi melonjak 7 dalam jangka yang panjang dapat membahayakan diri kamu.

Inilah beberapa makanan yang seharusnya kamu hindari agar tak bisa menyebabkan kamu masuk dalam kategori pengidap diabetes ataupun dalam kondisi diabetes kamu menjadi semakin memburuk.seperti yang telah dilansir dalam alodokter.com pada hari Selasa, 21/03/2017 inilah makanan yang harus kamu hindari agar tidak terkena resiko diabetes :

  • Daging olahan dan daging merah

Daging kambing dan jug sapi sebagai dari daging merah dan juga hodog ataupun daging asap merupakan daging olahan, dan pada dasranya ada hubungannya dengan adanya peningkatan diabetes tipe 2. Khususnya did aging olahan, karena makan itu dikategorikan tak baik karena adanya kandungan natrium dan nitrit yang tinggi.di dalam sebuah penelitian sudah menunjukkan bahwasannya dengan mengonsumsi daging merah 85 gr setiap harinya bisa meningkatkan adanya resiko diabetes tipe 2 sampai 19%. Dan daging olahan itu menyumbangkan 51% walaupun di dalam jumlah takawan yang minim.

  • Minuman yang manis

Minuman yang manis telah dianggap sebagai salah satu pemicu diabetes. Dari penelitian itu telah membuktikan bahwasannya dengan mengonsumsi 1 sampai 2 porsi minuman disetiap harinya bsia meningkatkan adanya resiko diabetes sampai 26 %.  Kelebihan gula karena makanan atau minuman itulah yang bisa membuat tubuh kamu menjadi kebal terhadap insulin. Selalu utamakan minum air putih guna kebutuhan tubuh kamu akan cairan akan tetap terpenuhi.

  • Karbohidrat olahan

Tepung terigu, nasi putih, dan juga gula putih merupakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat yang tinggi. Pada dasarnya memang jenis makanan itulah yang mudah dicerna jadi bisa membuat gula darah menjadi cepat naik. Walaupun terlihat biasa saja, namun ternyata nasi putih mempunyai andil dalam eningkatkan adanya kadar gula darah. Jika mengonsumsi nasi putih disetiap harinya bsia meningkatkan sampai 11 %. Guan resiko dari diaetes itu bisa diminimalkan maka akan sangat disarankan bisa meangurangi asupan makanan yang berkohidrat oalahan misalnya saja kue, pasta dan juga nasi dan kue.

About The Author