Kabar Kesehatan – Inilah Manfaat Zumba Bagi Kesehatan

 

Zumba merupakan latihan fisik yang memang menggabungkan aerobic dengan gerakan seperti tarian latin itu memang sangat memiliki banyak sekali penggemar. Bukanlah hanya sangat menyenangkan, namun dengan melakukan latihan zumba secara rutin memang sangat terbukti menyehatkan.

Seperti yang telah dikutip dalam time.com pada awalnya memang zumba ini tidak sengaja diperkenalkan oleh seorang instruktur kebugaran yang berasal dari Kolombia yang lupa untuk membawa CD msuik yang biasanya di dalam kelas. Dia pun kemudian mengambil CD dengan cara sembarangan dari mobilnya dan ternyata merupakan music latin. Maka pelatih tersebut mengajarkan berbagai tarian samba dan juga rumba di dalam gerakan senamnya dan terlihat murid-muridnya itu sangat menyukainya.

Seorang professor yaitu John Porcari yang bersal dari Universitas Wisconsin La Crosse telah mengungkapkan bahwa zumba itu ternyata memang menjadi tarian yang begitu sangat sederhana yang efektif juga mengeluarkan keringat.

John dan juga rekannya telah menemukan dengan mengikuti elas zumba kurang lebih 40 menit bisa membakar kalori kurang lebih 370 kalori. Tidak jauh beda dengan kalori yang sudah dibuang disaat berlari ataupun bersepeda di dalam durasi yang sama.

Selain hal itu, zumba begitu sangat cocok dilakukan pasangan orang terkena diabetes tipe 2 dan juga obesitas. Dari studi yang sudah dipublikasikan di sebuah jurnal Amerika bahwasannya pasien diabetes dan juga obesitas yang melakukan zumba 3 kali seminggu ini kurang lebih 4 bulan akan mengalami penurunanberat badan yaitu 1,1 kg. dari presentase lemak pada tubuh pun telah mengalami penurunan.

Di dalam sebuah studilainnya telah ditemukan, bahwa manfaat zumba baik guna melatih kesemimbangan & kekuatan kepad awanita yang mempunyai kelebihan berat badan. Dengan cara menari, maka mereka yang telah berusia lanjut bsisa melatih koordinasi tubuh dna juga bsia menurunkan resiko terjatuh. Dan bahkan, menurut sebuah studi pada tahun 2015 kemarin zumba membantu menjaga kesehatan dan kebugaran kardiovaskular wanita yang usia lanjut.

Kelas zumba baisanya akan berlangsung seru dan juga snagat menyenangkan sehingga akan banyak peserta yang telah melakukannya dengan berlanjutan. Disaat zumba tidak terasa sedanga berolahraga, namun seperti sedang menari. Zumba memang dinilai sebagai sesuatu aktivitas fisik yang begitu tepat guna orang yang tidak suka olahraga.

Be Sociable, Share!