Kabar Kesehatan – Inilah Mitos tentang Fitness Yang Bisa Membuat Tubuh Jadi Tak Sehat

 

Di dunia fitness ada berbagai mitos yang muncul sampai kesalahpahaman yang memang kadang tengah dipercayakan baik untuk kesehatan. Dari rutinitas olahraga yang berada di pusat kebugaran selama ini tengah dijalani belum tentu benar lo. Nah, berikut ini ada beberapa mitos dan fakta dari fitness yang sering dipercayai, seperti yang telah diansir dalam cnnindonesia.com pada hari Sabtu, 17/06/2017 :

Motos 1 : latihan beban sekali ataupun 2 kali dalam seminggu demi menjaga bentuk badan

Faktanya : jumlah tersebut tidaklah cukup. Secara teknis, dari aktivitas fisik haruslah dilakukan setiap hari walaupun itu hanya bergerak saja. Semakin banyak diam dan juga duduk, maka akan semakin banyak juga gerakan yang harus dilakukan. Untuk program latihannya memang harus terstruktur dan minimal 3 hari di dalam seminggu.

Mitos 2 : pagi hari adalah waktu terbaik untuk olahraga

Faktanya : yang paling penting itu adalah konsistensi. Yaitu baik di pagi hari ataupun siang hari dan bahkan malam hari, jadikanlah sebagai salah satu kebiasaan yang rutin dan manfaatnya pun akan sama baiknya. Anggapan bahwa olahraga yang terbaik dilakukan saat pagi hari ini tercetus dikarenakan tubuh akan cenderung membakar kalori lebih efektif daripada mmalam hari.

Mitos 3 : dengan latihan beban bisa mengubah lemak menjadi otot

Faktanya : lemak tak dapat diubah menjadi otot, dikarenakan secara fisiologi dari keduanya ini adalah jaringan yang beda. Latihan beban akan membantu membangun serat otot yang juga diselimuti sel lemak. Untuk bisa mengikis lemak, maka diperlukan diet makanan yang sehat dan juga bersih.

Mitos 4 : latihan otak terbaik yaitu dari permainan dan juga teka teki

Faktanya : di salam sebuah studi terbaru dari riset kesehatan mental dan juga Harvard Medical School telah menunjukkan sebuah aktivitas yang bisa meningkatkan detak jantung, bisa membuat tubuh menjadi bergerak dan berkeringat dalam periode waktu tertentu ddengan signifikan akan bisa meningkatkan kerja otak.

Mitos 5 : cara turunkan berat badan aadalah dengan berolahraga

Faktanya : dari para ahli telah mengatakan bahwa olahraga tak ada kaitannya dengan membakar lemak. Dari penurunan berat badan pun terjadi karena pola makan. Di dalam hal itu peneliti Philip yang berasal dari University of texas telah mengatakan agar urusan berat badan dan pola makan akan lebih berpengaruh daripada kegiatan olahraga.

Be Sociable, Share!

 
 

Tags

, ,

Related Posts

  • No Related Posts

About the author