Kabar Kesehatan – Inilah Pemicu Kenapa Kamu lelah di Pagi Hari

 

Biasanya hal pertama yang dilakukan oleh sebagian besar orang adalah dengan minum kopi. Tujuannya sebenarnya agar lelahnya cepat hilang dan pastinya tidak merasa nagantuk lagi selama kerja. Namun tahukah kamu berpikir mengapa di pagi hari diawali dengan rasa kantuk dan juga lelah? Jika begitu silahkan menyalahkan alam-malam sebelumnya.

Kulaitas tidur yang tidak baik meruapkan alasan utamanya kenapa kamu merasa sangat lelah. Namun, jika bukan ini penyebab utamanya mengapa kamu haruis merasa kantuk dan juga lelah disaat [agi hari. Ada beberapa hal yang bisa kamu salahkan.

Sepertiyang dikutip dalam mens health pada hari Kamis, 11/08/2016 ada beberapa hal yang membuat kamu tidak semangat di pagi hari :

  1. Menghabiskan waktu panjang diranjang dengan ponsel

Coba diingat apa yan kamu lakukan disaat berbaring di atas tempat tidur? Kamu seharusnya tertidur, namun ada banyak orang saat ini  malah menggunakannya dengan bermain ponsel. Jangan salahkan hape kamu, namun salahkan diri sendiri yang menghabiskan waktu sampai 20-30 menit bermain ponsel di atas ranjang.

Terbangun dari tidur akan membuat kamu merasa sangat lelah sepanjang hari, dan bahkan itu artinya kamu akan merasa sangat lelah daripada orang yang akan tidur sebentar saja.

  1. Terpaku dengan alat pencatat olahraga

Beberapa alat yang digunakan dalam pencatatan olahraga merupakan motivasi kamu dalam menjalani olahraga rutin.namun, kata Dr Dasgupta jika kamu memakai alat itu untuk mencatat waktu tidur kamu, kamu mungkin kana menjadi sangat lelah.

Itu artinya jika alat kesehatan itu tidak dpaat membuat kamu menjadi tidur lebih baik. Tapi, disaat orang melihat skornya menjadi buruk maka mereka juga mulai stress.

  1. Dehidrasi

Pernak kamu rasakan disaat bangun pagi dan aroma mulut kamu sangat tidak sedap? Itu penyebabnya adalah kamu sedang dehidrasi. Disaat kamu tidur tubuh memang kana menyerap cairan yang ada di dalam tgubuh. Dan itu artinya selama 8 jam kamu akan kehilangan cairan tubuh kamu tanpa ada asupana air tambahan dari luar. Jika kamu tidak segera menghidrasi maka level energy kamu akan menjadi terkuras.

Di dalam sebuah penelitian telah menyebutkan bahwasannya dehidrasi akan bisa membuat kamu menjadi lelah dan juga sensitive. Minumlah sebelum kamu tidur.

Be Sociable, Share!

 
8  

Tags

, ,

Related Posts

  • No Related Posts

About the author