Kabar Kesehatan – Jangan konsumsi 5 Hal Ini Saat Malam Hari

 

Sangat jarang orang memperhatikan saat jam makan malam yang baik dan sehat. Sebagian besar dari para pekerja kantoran akan baru makan malam jika sudah selesai bekerja. Ada juga yang makan malam pada pukul 21:00 ataupun pukul 22:00 hanya sekitar beberapa menit sebelum beristirahat.

Perlu kamu ketahui, dengan kebiasaan tersebut dapat meningkatkan BB dan juga bisa berujung dengan masalah kesehatan yang lain. Bagi beberapa ahli, makan malam seharusnya memperhatikan jam dan juga jenis makanannya. So, ada 5 jenis makanan dan juga minuman yang seharusnya tidak dikonsumsi setelah jam 7 malam.

  1. Banyak kalori

Saat malam hari seharusnya digunakan untuk beristirahat yaitu dengan tidur yang nyenyak. Tidak disarankan makan malam yang tinggi kaori. Hal tersebut bisa membuat kamu merasa kekenyangan dan perut menjadi tidak nyaman dan bisa jadi terkena gangguan kesehatan. Mengonsumsi makanan yang berat juga bsia menyebabkan adanya perubahan hormonal yang bisa meningkatkan BB juga.

Ada dari para peneliti yang menyebutkan bahwa jika orang mengomsumsi kalori di dalam jumlah yang banyak setelah jam 7 malam, maka bisa mengalami danya peningkatan darah.

  1. Makanan yang berlemak

Makan makanan yang berlemak haruslah dibatasi jika sudah lebih dari 7 malam. Hindari makan es krim, cokelat, kue dan juga biscuit. Jika kamu makan terlalu banyak bisa meningkatkan adanya kadar lemak did alam darah dan akhirnya bisa menghilangi aliran darah. Pilihlah makanan yang rendah akan lemak contohnya saja yogurt, buah dan sayuran.

  1. Mengonsumsi alcohol

Jika makan berat dan ditambah lagi dengan alcohol di malam hari begitu snagat tidak disarankan. Jika kamu mengonsumsi alcohol bisa menambah buruk kesehatan dan juga bisa meningkatkan kenaikan BB kamu. Cukup dengan minum air putih.

  1. Kafein

Jika minum kopi di malam hari jika menjelang tidur bukanlah hal yang baik. Karena kafein dari kopi juga bisa membuat sulllit tidur, jantung berdebar dan juga gelisah. Kondisi tersebut bisa terjadi dari 4 sampai 6 jam setelah kamu mengonusmsi kafein.

  1. MSG

MSG banyak sekali ditemukan di makanan junk food atau siap saji. Hindarilah makan mire, makan camilan diantara ada saus asin, keripik kentang dan yang mengandung banyak MSG yang lainnya. karena jika banyak mengonsumsi makanan MSG bisa iritasi kulit, ruam, dan juga sakit kepala.

Be Sociable, Share!

 
 

Tags

, ,

Related Posts

  • No Related Posts

About the author