Kabar Kesehatan – Jangan salah Olahraga jika Kamu Terkena Diabetes

 

Pengidap diabetes memang disarankan agar bisa menjaga olahraga secara rutin. Tapi, jangan malah salah dalam memilih olaharaga yang terlarang untuk mereka. Aktiviats fisik untuk penderita diabetes tak hanya bisa bermanfaat untuk bisa menjaga kedar gula darah, bisa melancarkan aliran darah, dan juga bisa membentuk otot. Namun, dengan berolahraga dapat membantu dalam menyerap glukosa menjadi lebih baik, dan ujung-ujungnya bisa menurunkan kadar gula darah.

Selain hal itu olahraga yang bisa menopang kinerja insulin di dalam menyerap glukosa gula darah guna disalurkan ke bagian seluruh tubuh karena sebagai pembentuk energy. Namun, kenyataannya ada sejumlah olahraga yang memang sangat dilarang bagi para penderita diabetes, khususnya mereka yang sudah terkena komplikasi dari penyakiu ini. dan alasannya adalah beberapa gerakan dari oelahraga itu malah justru bisa membuat siabetes akan semakin parah lagi.

Bagi para pengidap diabetes retinopati contohnya olahraga yang mneggunakan gerakan mengangkat beban berat sangatlah dilarang. Selain itu olahraga yang tak dianjurkan adalah menempatkan posisi kepala yang terbalik di dalam waktu yang lama.

Bagi yang terkena diabetes komplikasi kerusakan saraf karena akan banyak mengalami mati rasa di kaki olahraga terlarangnya adalah terlalu banyak olahraga yang mengakat berat kaki  untuk bisa menghindari resiko peradangan dan juga patah tulang.

Jadi olahraga apa yang tidak terlarang? Nah, seperti yang dilansir dalam kompas.com pada hari Senin, 15/08/2016 adalah sebagai berikut :

Olahraga yang ringan dengan durasi waktu 10 menit dapat meningkatkan hemoglobin 2 kali lipat. Selain itu kolesterol jahat yang ada pada pengidap diabetes juga turun 2 kali lipat. Dengan begitu berat badan juga akan turun dengan sendirinya.

Selama berolahraga maka siapkan selalu air minum guna tubuh tetap terhidrasi. Nah, yang paling penting harus konsul ke doktyer sebelum kamu melakukan olahraga yang cocok. Jangan sampai kamu berniat untuk berolah guna menopang penanganan diabetes, karena jika dilakukan asal-asalan maka akan berdampak buruk untuk kesehatan kamu khususnya pada penderita diabetes. Selalu waspada ya, jangan sampai kamu ingin sehat namun, malah membuat kamu menjadi tambah para sakitnya.

Be Sociable, Share!