Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Jumlah Garam yang Dapat Mempengaruhi Jantung Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai jumlah garam yang dapat mempengaruhi jantung.

Di sebagian besar negara, mayoritas masyarakat yang diamati para peneliti memiliki asupan natrium rata-rata 3-5 gram natrium – atau 1,5 hingga 2,5 sendok teh garam – per hari.

Bahkan, dari semua populasi dalam penelitian ini, hanya mereka yang berasal dari Cina menunjukkan asupan natrium yang tinggi secara konsisten. Secara khusus, 80 persen masyarakat dari Cina memiliki asupan sodium yang lebih tinggi dari 5 gram per hari.

“Hanya di masyarakat dengan asupan paling banyak natrium – mereka yang lebih dari 5 gram [per] hari natrium – yang terutama di Cina, apakah kita menemukan hubungan langsung antara asupan natrium dan kejadian kardiovaskular utama seperti serangan jantung dan stroke ,” Mente menjelaskan. .

Di sisi lain, ia menambahkan, “Dalam komunitas yang mengkonsumsi kurang dari 5 gram sodium sehari, sebaliknya adalah kasus. Konsumsi natrium berbanding terbalik dengan infark miokard atau serangan jantung dan total kematian, dan tidak ada peningkatan di stroke. “

Intervensi komunitas dapat membantu

Bahkan dalam kasus individu yang mengkonsumsi terlalu banyak garam meja, bagaimanapun, situasinya tidak dapat dihindari, kata para peneliti.

Mente mencatat bahwa orang dapat dengan mudah memperbaiki keseimbangan dan melindungi kesehatan jantung mereka dengan membuat beberapa penyesuaian sederhana untuk diet mereka, seperti menambahkan lebih banyak buah, sayuran, dan makanan yang kaya potassium .

“Kami menemukan semua masalah kardiovaskular utama, termasuk kematian, menurun di masyarakat dan negara-negara di mana ada peningkatan konsumsi kalium yang ditemukan dalam makanan seperti buah-buahan, sayuran, makanan susu, kentang, dan kacang-kacangan,” kata penulis studi ini. .

Salah satu penelitian lain yang terlibat dengan penelitian saat ini, Martin O’Donnell, mencatat bahwa sebagian besar penelitian yang mengamati hubungan antara asupan natrium dan risiko kardiovaskular sejauh ini terfokus pada data individu, daripada informasi yang dikumpulkan dari kohor yang lebih besar.

Ini, dia menyarankan, mungkin telah menyimpang pedoman praktik terbaik ke arah yang tidak realistis dan mungkin terlalu berhati-hati.

“Strategi kesehatan masyarakat harus didasarkan pada bukti terbaik. Temuan kami menunjukkan bahwa intervensi tingkat komunitas untuk mengurangi asupan natrium harus menargetkan masyarakat dengan konsumsi natrium yang tinggi, dan harus ditanamkan dalam pendekatan untuk meningkatkan kualitas makanan secara keseluruhan,” Martin O’Donnell.

“Tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa orang dengan asupan natrium moderat atau rata-rata perlu mengurangi asupan natrium mereka untuk pencegahan penyakit jantungdan stroke,” tambah O’Donnell.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *