Kabar Kesehatan – Kebiasaan Buruk Merusak Kesehatan Tubuh

Sudah tidak asing lagi bahwa merokok merupakan kebiasaan buruk yang akan membahayakan tubuh. Terdapat beberapa kebiasaan serta gaya hidup yang tidak sehat, mampu memperburuk kesehatan tubuh.

Seperti yang dilansir di Step to Health, terdapat enam kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan.

  1. Sering mengonsumsi minuman bersoda

Mengonsumsi minuman bersoda sering dilakukan banyak orang untuk mengobati rasa haus. Namun, minuman bersoda tersebut mampu membahayakan kesehatan tubuh. Hal tersebut dikarenakan soda mempunyai kandungan fruktosa yang sangat tinggi. Minuman bersoda adalah penyebab seseorang menjadi obesitas, diabetes, jantung, dan masih banyak lagi.

  1. Sering tidur atau kurang tidur

Setiap orang membutuhkan istirahat seperti tidur selama tujuh sampai sembilan jam perharinya. Sebuah studi di CDC (Centers for Disease and Prevention) menjelaskan seseorang yang kurang beristirahat atau kurang tidur dari enam jam ataupun terlalu banyak tidur selama lebih dari sepuluh jam, memiliki risiko terkena penyakit jantung, diabetes, obesitas serta depresi.

  1. Terlalu sering duduk

Kebiasaan yang satu ini memang sangat berkaitan dengan pekerjaan. Beberapa orang yang bekerja di sebuah kantor, cenderung mengalami hal tersebut. Dari sebuah jurnal Archives of Internal Medicine, menjelaskan bahwa banyak orang dewasa yang terlalu banyak duduk selama 11 jam lebih setiap harinya, akan menyebabkan risiko kematian. Terlalu banyak duduk mampu menimbulkan risiko diabetes, kanker, serta jantung. Usahakan selalu mengurangi porsi duduk mulai dari saat ini.

  1. Sering mengonsumsi kopi

Kopi merupakan salah satu minuman lezat yang menjadi pilihan masyarakat Indonesia. Namun, dengan terlalu banyak mengonsumsi kopi lebih dari empat kali dalam sehari, mampu menimbulkan risiko kematian. Hal tersebut dikarenakan kopi mempunyai kandungan kafein, yaitu sebuah senyawa yang mampu menstimulasi pelepasan hormone epinefrin, dengan demikian aktivitas insulin menjadi terhambat serta dapat menimbulkan tekanan di arteni menjadi meningkat tinggi.

  1. Pola makan yang buruk

Tanpa di sadari banyak orang yang memilih terjun pada pola makan yang buruk. Pola makan yang buruk mampu merusak kesehatan tubuh serta menimbulkan risiko diabetes tipe 2, jantung, kanker, hipertensi, anemia, dan amsih banyak lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *