Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Kebiasaan Minum Kopi Dapat Memperburuk Performa Olahraga

Para atlet beralih ke kafein untuk meningkatkan kinerja olahraga mereka. Penelitian baru menunjukkan bahwa atlet mungkin ingin berhenti minuman kopi dan energi di waktu senggang, hal ini bisa menghambat manfaat peningkatan kinerja kafein saat mereka membutuhkannya.

Kafein merangsang sistem saraf pusat untuk mengurangi kelelahan dan rasa kantuk. Ini juga bisa menguntungkan kinerja latihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kekuatan otot. Dengan demikian, tidak mengherankan bahwa kafein adalah penambah kinerja populer untuk para atlit.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa mengkonsumsi kafein secara teratur dapat membuat para atlet tidak peka terhadap efek peningkatan kinerja obat tersebut. Penulis Dr. Brendan Egan, dari School of Health and Human Performance di Dublin City University di Irlandia, dan rekan-rekannya baru-baru ini melaporkan temuan mereka di Jurnal Internasional Olahraga Nutrisi dan Latihan Metabolisme . Para peneliti menemukan hasil mereka dengan menguji dampak kafein terhadap 18 pria, yang semuanya merupakan bagian dari tim olahraga.

Semua pria diminta untuk mengambil bagian dalam 10 sprint 40 meter. Sebelum setiap sprint, para atlet diminta mengunyah permen karet. Beberapa subjek menerima permen berkafein, yang mengandung kadar kafein yang setara dengan apa yang ditemukan dalam dua cangkir kopi yang kuat, sementara yang lain menerima permen tanpa kafein.

Asupan kafein sehari-hari dari masing-masing peserta juga dicatat, dan para peneliti melihat apakah ini mempengaruhi hasil kinerja mereka pada tes sprint. Studi tersebut mengungkapkan bahwa untuk atlet pria yang mengkonsumsi kafein secara teratur, permen berkafein memiliki dampak kecil pada kinerja sprint mereka.

Faktanya, tim menemukan bahwa subjek yang mengkonsumsi setara dengan sekitar tiga atau lebih cangkir kopi setiap hari melihat penurunan kinerja atletik mereka dengan tes sprint berulang, bahkan setelah mengunyah permen karet berkafein. Mereka yang memiliki asupan kafein kebiasaan rendah mempertahankan kinerjanya di semua 10 tes sprint setelah mengunyah permen karet berkafein.

“Data menunjukkan bahwa dosis rendah kafein dalam bentuk permen karet berkafein mengurangi penurunan kinerja sprint oleh atlet olahraga tim dengan konsumsi kafein rendah, namun tidak moderat hingga tinggi. Para peneliti menambahkan bahwa temuan mereka menunjukkan bahwa asupan kafein secara teratur dapat menghambat manfaat peningkatan kinerja obat.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *