Kabar Kesehatan – Ketahui Bahaya Makan Seafood Bagi Ibu Hamil

 

Dengan mengonsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang merupakan suatu faktor yang krusial untuk kamu yang saat ini sedang hamil. Seafood ataupun makanan laut mempunyai kandungan gizi yang begitu sangat bermanfaat. Namun hanya saja memang perlu diperhatikan juga bahwasannya ada sebagian jenis seafood yang memang harus dibatasi ataupun dihindari secara penuh.

Banyak sekali nutrisi dan juga seafood yang sangat baikuntuk bisa mendukung pertumbuhan dan juga perkembangan otak pada janin, diantaranya adalah protein, zat besi, asam lemak omega 3 dan juga zinc. Yang harus kamu waspadai dari makanan seafood ini khususnya untuk ibu yang sedang hamil adalah dari kandungan merkuri. Tak hanya bagi ibu hamil saja, namun wanita yang memang sedang merencanakan kehamilan perlu mewaspadai hal itu. jika kamu sedang mengonsumsi ikan yang ada kandungan merkurinya maka dari zat itu bsia terkumpul di dalam aliran darah kamu. Dan jika itu sudah menumpuk terlalu banyak maka zat itu bsia menganggu perkembangan ortak dan juga system saraf untuk janin kamu.

Ikan yang memiliki banyak kandungan merkurinya yaitu diantaranya ada ikan hiu, makarel raja dan todak. Dan sebaliknya ikan yang memiliki merkuri yang rendah dan juga sangat kaya akan lemak omega 3 yaitu salmon, kod, sarden dan juga ikan lele.

Lalu, jenis seafood selain hal diatas dianggap  sudah aman untuk ibu hamil, diantaranya ada udang dan juga tuna kemasan yang matang. Selain hal itu, sumber makana seafood memang mempunyai resiko yang mengandung cacing pita jika kamu konsumsi secara mentah. Parasit itu bisa menghambat adanya penyerapan nutrisi dari makanan yang sudah kamu konsumsi khususnya bagi ibu yang sedang hamil.

Memang ibu hami haruslah berhati-hati dalam asupan seafood sebelum telah mengonsumsi. Selain hal itu kamu juga harus perhatikan juga cara mengolahnya. Selalu pastikan hanya dengan mengonsumsi seafood yang memang benar-benar sudah matang.

Jadi, bagi Ibu hamil memang harus lebih berhati-hati lagi ya. Jangan sembarangan makan makanan yang tidak sehat apalagi yang sangat membahayakan kesehatan janin dan ibunya. Karena anak adaah masa depan kita, maka dari itu berikan asupan gizi yang terbaik untuknya.

Be Sociable, Share!