Kabar Kesehatan – Lakukan 5 Cara Ini Untuk Mengatasi Kurangnya Konsentrasi

 

Apakah anda termasuk seorang yang suka menunda – nunda pekerjaan? Banyaknya pikiran akan membuat kita lebih sulit untuk dapat fokus pada pekerjaan yang sedang kita lakukan. Menunda pekerjaan dan gagal dalam berkonsentrasi adalah tanda jika konsentrasi anda sedang terpecah belah atau dalam keadaan kurang fokus.

Menunda pekerjaan bukanlah hal yang benar sebab akan semakin memperlambat anda menyelesaikan sebuah pekerjaan, sehingga hal itu akan membuat kita merasa semakin malas untuk menyelesaikannya.

Ada beberapa hal yang bisa membuat kita untuk tetap fokus, seperti yang sudah dikutip dari akun Ayo Mikir dari laman vidio.com, pada Jumat (11/08/2017).

  1. Lakukan Olahraga

Dari riset para ilmuwan mulai menemukan melakukan olahraga dengan teratur adalah salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan otak yang akan berguna dalam jangka waktu yang panjang. Cobalah untuk melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari sebab hal itu akan sangat bertambah baik untuk kesehatan mental kita.

  1. Berhenti Melakukan Banyak Hal Sekaligus

Jika kita ingin untuk tetap bisa fokus pada apa yang sedang kita kerjakan, maka sebaiknya kita melepaskan semua hal yang menggagu yang sedang kita miliki, jika tidak berkonsentrasi penuh maka kita akan terus menerus terpecah.

  1. Istirahat

Ketika kita sedang beristirahat dan bermimpi beberapa ingatan kemudian akan muncul dan sebagaian akan hilang, sedangkan sisanya akan tergabung dan disimpan. Bila kita tidak tidur maka hal itu akan membuat kita sulit untuk mengingat, hal ini lah yang dinyatakan dalam sebuah studi baru yang telah menemukan jika protein juga membangun sinopsis pada susunan saraf yang hal itu membuat kita sulit untuk berpikir serta mengingat hal baru.

  1. Meditasi

Bermeditasi dapat membantu dalam hal memfokuskan pikiran kita, coba untuk berlatilah mengatur napas dengan menarik napas lalu hembuskan secara perlahan – lahan. Cukup lakukan hal itu selama kurang lebih 20 menit saja saat pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum kita tidur.

  1. Hindari Perut Dalam Keadaan Kosong

Lapar adalah salah satu yang menjadi alasan kenapa kita sulit untuk berkonsentrasi. Jangan mengabaikan perut kita yang sedang dalam keadaan kotor. Kembalilah melanjutkan pekerjaan setelah perut kita sudah terisi atau ditemani dengan camilan sehingga kita bisa kembali berkonsentrasi.

Be Sociable, Share!