Kabar Kesehatan – Latihan Olahraga Dapat Mengubah Mikrobiota Usus

Dalam eksperimen tikus dan manusia, peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik (terlepas dari diet) mengubah komposisi mikrobiota usus dengan cara meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek (SCFA) yang bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut Jeffrey Woods (seorang profesor kinesiologi dan kesehatan masyarakat di University of Illinois di Urbana-Champaign dan penyidik ​​utama kedua penelitian) penelitian mereka adalah yang pertama menunjukkan bahwa keragaman bakteri usus dapat dimodifikasi melalui latihan sendiri. .

Penelitian ini melibatkan tiga kelompok tikus: satu kelompok tikus tidak beraktivitas, kelompok lainnya memiliki akses ke roda lari (kelompok latihan), sementara kelompok yang tersisa tidak berpindah-pindah dan bebas kuman, yang berarti mereka tidak memiliki mikrobiota usus karena dibesarkan di lingkungan yang steril. Para peneliti mengambil bahan tinja dari kedua kelompok latihan dan menetap dan mentransplantasikannya ke dalam titik dua tikus bebas kuman.

Sebagai hasil dari transplantasi tinja, tikus bebas kuman sebelumnya mengembangkan mikrobiota usus yang memiliki komposisi yang sebanding dengan kelompok donor mereka. Menariknya, tikus bebas kuman yang mendapat bahan tinja dari kelompok latihan memiliki mikroba usus yang lebih tinggi yang menghasilkan butir SCFA yang diketahui dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan usus.

Selain itu, saat tikus ini diberi bahan kimia yang memicu kolitis atau radang usus besar, para periset menyaksikan respons yang mengejutkan. “Ada pengurangan peradangan dan peningkatan molekul regeneratif yang mendorong pemulihan lebih cepat,” kata pemimpin studi Jacob Allen, yang berada di University of Illinois di Urbana-Champaign pada saat penelitian.

Berdasarkan temuan mereka, para peneliti menyimpulkan bahwa modifikasi olahraga yang diinduksi pada mikrobiota usus dapat memediasi interaksi inang mikroba dengan hasil yang berpotensi menguntungkan bagi tuan rumah.

Studi kedua (yang diterbitkan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise) termasuk 32 orang dewasa menetap, di antaranya 18 yang ramping dan 14 mengalami obesitas. Peserta ikut ambil bagian dalam program latihan yang diawasi, yang melibatkan 30-60 menit latihan ketahanan, 3 hari seminggu, dengan total 6 minggu. Begitu program latihan 6 minggu berhenti, subjek diminta untuk kembali ke perilaku tidak menetap selama 6 minggu.

Sampel feses diperoleh dari masing-masing peserta sebelum dan sesudah program latihan, dan sebelum dan sesudah periode 6 minggu tidak menetap. Para peneliti menemukan bahwa semua peserta mengalami peningkatan kadar SCFA mengikuti program latihan 6 minggu, namun tingkat ini menurun saat subjek kembali ke perilaku tidak tetap.

Dengan bantuan pengujian genetik, para peneliti menemukan bahwa peningkatan kadar SCFA berkorelasi dengan perubahan tingkat mikroba usus yang menghasilkan SCFA. Subjek Lean melihat peningkatan terbesar dalam mikroba penghasil SCFA setelah berolahraga, tim tersebut melaporkan, mencatat bahwa kadar mereka jauh lebih rendah pada awal. Subjek yang mengalami obesitas mengalami peningkatan mikroba usus yang menghasilkan SCFA. Secara keseluruhan, para periset percaya temuan kedua penelitian tersebut memberikan bukti kuat bahwa berolahraga sendiri dapat mengubah komposisi bakteri usus.

About The Author

Reply