Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Makan Lebih Awal di Siang Hari Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Mengekang Nafsu Makan Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai makan lebih awal di siang hari membantu menurunkan berat badan dengan mengekang nafsu makan.

Para peserta menilai berbagai aspek selera – seperti rasa lapar, keinginan dan kapasitas untuk makan, dan kepenuhan – dengan menunjukkan persepsi mereka tentang langkah-langkah ini pada skala geser visual.

Dari sampel darah dan urin yang diberikan peserta pada pagi dan sore hari, tim juga dapat menilai kadar hormon kelaparan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pembakaran kalori tidak berbeda jauh antara kelompok. Namun, mereka yang ada dalam jadwal eTRF memiliki kadar hormon ghrelin kelaparan yang lebih rendah dan melaporkan peningkatan dalam beberapa segi nafsu makan.

Terbakar lebih banyak lemak

Temuan ini juga mengungkapkan bahwa kelompok eTRF tampaknya telah membakar lebih banyak lemak selama 24 jam.

Berspekulasi tentang mengapa eTRF dapat mempromosikan pembakaran lemak, tim menyarankan bahwa makan makanan terakhir di sore hari dapat membantu tubuh beralih dari membakar karbohidrat menjadi membakar lemak untuk energi.

Namun, para peneliti mengingatkan bahwa temuan tentang pembakaran lemak adalah awal dan menyerukan penelitian yang lebih lama untuk memverifikasi dan mengkonfirmasi apakah strategi seperti eTRF dapat membantu orang menghilangkan lemak tubuh.

Penulis studi utama Courtney M. Peterson, Ph.D., asisten profesor ilmu gizi di University of Alabama di Birmingham, mengatakan bahwa penelitian sebelumnya tidak dapat menjelaskan apakah strategi waktu makan membantu orang menurunkan berat badan dengan membakar kaloriatau menekan nafsu makan.

Temuan dari penelitian pada hewan tampaknya bertentangan dengan penelitian pada manusia. Beberapa studi berbasis hewan pengerat telah menyarankan bahwa strategi waktu makan membantu menurunkan berat badan melalui pembakaran kalori, sementara yang lain belum menemukan ini.

Namun, Peterson dan rekannya menunjukkan bahwa studi-studi sebelumnya tidak secara langsung mengukur pembakaran kalori atau mereka memiliki kelemahan lain yang bisa mengaburkan hasilnya.

“Kami menduga bahwa mayoritas orang mungkin menemukan strategi waktu makan bermanfaat untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan mereka karena strategi ini secara alami tampaknya mengurangi nafsu makan, yang dapat membantu orang makan lebih sedikit,” kata Courtney M. Peterson, Ph.D.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *