Kabar Kesehatan – Makan Malam Lebih Cepat Dapat Mengurangi Risiko Kanker

Mengungkap intervensi gaya hidup sederhana yang dapat mengurangi risiko kanker adalah fokus utama penelitian medis. Baru-baru ini, waktu makan malam kami telah disimak.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Institut Barcelona untuk Kesehatan Global di Spanyol, makan makanan akhir Anda pada hari yang terlambat dapat meningkatkan risiko terkena kanker .

Hubungan antara makanan dan kanker telah diteliti banyak.

Misalnya, makan sayuran segar secara teratur telah terbukti mengurangi risiko kanker.

Sebaliknya, makan daging merah secara teratur meningkatkan risiko kanker tertentu.

Selama bertahun-tahun, ada juga sejumlah studi yang meneliti hubungan antara obesitas dan kanker . Namun, dampak dari ketika makanan dimakan telah banyak dipelajari .

Sebuah penelitian baru-baru ini menyelidiki hubungan potensial antara waktu makan dan dua jenis kanker umum: kanker prostat dan kanker payudara .

Kanker ini juga diketahui terkait dengan kerja shift malam dan gangguan pada jam biologis, yang menyimpulkan bahwa mereka mungkin sensitif terhadap waktu faktor gaya hidup juga.

Makan kali dan risiko kanker

Secara keseluruhan, para ilmuwan memiliki akses ke data dari 621 pria dengan kanker prostat dan 1.205 wanita dengan kanker payudara. Sebagai kontrol, mereka juga memasukkan 872 pria dan 1.321 wanita tanpa kanker.

Gaya hidup peserta dinilai, termasuk informasi tentang waktu makan dan kebiasaan tidur mereka. Mereka juga mendefinisikan chronotype mereka – yaitu, apakah mereka pagi atau malam hari.

Temuan mereka, yang dipublikasikan di International Journal of Cancer , membuat bacaan mengejutkan.

Orang yang makan makan malam mereka sebelum jam 21.00 atau setidaknya 2 jam sebelum tidur memiliki sekitar 20 persen lebih sedikit risiko kanker payudara atau prostat dibandingkan mereka yang makan setelah jam 10:00 malam atau segera tidur setelah makan.

“Studi kami menyimpulkan bahwa kepatuhan terhadap pola makan diurnal dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah. [Temuan] menyoroti pentingnya menilai ritme sirkadian dalam studi tentang diet dan kanker.”

Penulis studi utama Manolis Kogevinas

Implikasi dan kerja lebih lanjut

Perlu ada tindak lanjut untuk mengkonfirmasi kesimpulan yang mengejutkan ini, tetapi jika hasil ini direplikasi, mereka dapat berdampak pada pedoman resmi – yang saat ini tidak memperhitungkan waktu makan.

Kita sudah tahu bahwa mengganggu ritme sirkadian mempengaruhi pertumbuhan tumor, dan waktu makan mempengaruhi ritme sirkadian .

Seperti yang peneliti Dora Romaguera jelaskan, penelitian hewan sebelumnya telah menunjukkan bahwa waktu asupan makanan memiliki “implikasi mendalam untuk metabolisme dan kesehatan makanan.”

Namun, mengungkap interaksi yang tepat antara faktor-faktor ini kemungkinan akan mengambil banyak penjelajahan.

Akhirnya, wawasan ini bisa memiliki konsekuensi yang luas, seperti yang dijelaskan Kogevinas, “Dampaknya bisa sangat penting dalam budaya seperti di Eropa selatan, di mana orang-orang terlambat makan malam.”

Hasilnya mengejutkan, tetapi Romaguera dengan hati-hati optimis, mengatakan, “Penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memahami alasan di balik temuan ini, tetapi semuanya tampaknya menunjukkan bahwa waktu tidur mempengaruhi kapasitas kita untuk memetabolisme makanan.”

About The Author

Reply