Kabar Kesehatan – Manfaat Hulahoop Bagi Kesehatan

Hulahoop memang  menjadi salah satu game anak yang bisa membawa kepada dampak yang positif untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat dari hulahoop ini dapat dirasakan oleh orang dewasa yang memang rutin memainkannya. Dengan mengecilkan lingkar pinggang & juga punggung menjadi 2 manfaat utama yang bisa diperoleh karena hulahoop.

Ada manfaat hulahoop yang tak hanya bisa berhenti disitu saja, nah olah raga inilah yang memang bisa dinilai sama seperti mengikuti olahraga seperti aerobic. Inilah gerakan-gerakan hulahoop yang bisa kamu dapatkan dengan cara maksimal yaitu dengan memvariasikan dengan berbagai macam gerakan. Seperti yang teah dilansir dalam alodokter.com pada hari Selasa, 14/03/2017 inilah beberapa gerakan hulahoop yang dapat membakar kalori :

  • Gerakan menyamping

Untuk pemula, kamu bisa mencobanya dari gerakan yang termudah dulu. Yaitu dengan gerakan menyamping. Silahkan memposisikan kaki yang terbuka lebih lebar daripada lebar bahu kamu, dan setelah itu kamu bisa putar hulahoop dengan pengikuti pinggul.

  • Gerakan depan dan belakang

Selanjutnya adalah gerakan memutar, kamu bisa memutar searah dengan jarum jam ataupun sebaliknya. Peganglah hulahoop di pinggang kamu dan gerakan hulahoop dengan mengayunkan pinggul kamu ke depan dan kebelakang.

  • Gerakan berjalan

Jika kamu sudah terbiasa dengan gerakan depan dan belakang, maka cobalah untuk melanjutkan derakan dengan berjalan. Usahakan disaat kamu melangkah, kamu mendorong hulahoop ke depan dengan menggunakan pinggul.

Inilah manfaat hulahoop yang dapat kamu rasakan untuk kesehatan tubuh kamu, seperti yang dilansir dalam alodokter.com pada hari Selasa, 14/03/2017 :

  • Menyehatkan jantung

Di salam sebuah penelitian para wanita yang suka melakukan aerobic memakai hulahoop selama kurang lebih 30 menit dengan rutin. Hasilnya adanya peningkatan pada jantungnya sampai 151 kali per menitnya.

  • Membakar kalori pada perut

Dengan bermain hulahoop selama 30 menit maka dapat diperkirakan 150 sampai 250 kalori telah terbakar. Jika itu dimaksimalkan sebanyak 3 kali di dalam  minggu maka 4 minggu lingkar tubuh kamu pastinya akan berkurang 7 sampai 15 cm.

  • Membuat lebih fleksibel

Sebuah penelitian yang sama  telah mengidentifikasikan bahwasannya permainan hulahoop ini dapat meningkatkan fleksibilitas dan juga keseimbangan tubuh. Aadanya gerakan itu dapat memberikan dampak yang sangat baik untuk kekuatan otot punggung, lengang, perut dan kaki.

About The Author