Kabar Kesehatan – Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

 

Buah-buah merupakan menu makanan yang paling sehat untuk tubuh. Terdapat banyak kandungan vitamin didalamnya. Salah satunya adalah buah pisang, pisang merupakan jenis buah yang sangat bermanfaat untuk segala hal, seperti di gunakan sebagai smoothie yang dapat menyegarkan dan dapat menambah rasa yang begitu enak ketika digunakan sebagai topping.

Terdapat rasa manis yang cukup alami dalam pisang. Buah ini sangat terjangkau tetapi mempunyai manfaat yang cukup besar. Salah satu study membuktikan bahwa ketika mengonsumsi pisang 3 kali sehari, maka dapat menambah 1500mg kalium yang ada didalam tubuh. Seperti yang dilansir dari Lifehack, terdapat beberapa manfaat pisang untuk kesehatan.

  1. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Buah pisang ini juga dapat digunakan sebagai penurun tekanan darah tinggi, hal tersebut dikarenakan 1 buah pisang yang berukuran sedang mempunyai 422mg kalium dan juga buah ini merupakan bebas sodium. Tidak hanya itu saja, buah pisang ini juga mampu menetralkan efek tekanan darah dan juga dapat meningkatkan natrium yang ada didalam makanan.

  1. Dapat memperbaiki pencernaan

Buah pisang ini juga memiliki kandungan serat, baik larut dan juga tidak larut. Serat tersebut adalah nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, hal tersebut dikarenakan pisang mampu mengatur kecepatan pencernaan dan juga mampu berjalan lebih pelan. Efek dari mengonsumsi buah pisang adalah anda akan merasa kenyang dan juga mampu mengobati masalah sembelit.

  1. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Jantung merupakan hal yang terpenting bagi tubuh. Pisang disini memiliki asupan yang tinggi akan seratnya, hal tersebut akan berkhasiat bagi tubuh. Jika anda melakukan diet tinggi serat, maka akan terhindar dari resiko penyakit kardiovaskular (CVD) serta jantung koroner (PJK).

Untuk memiliki tubuh yang sehat, maka anda harus pintar-pintar menyeimbangkan antara asupan vitamin, mineral, dan juga antioksidan. Agar mendapatkan semua itu, anda bisa mendapatkan dari mengonsumsi pisang sebanyak satu atau dua dalam seharinya, hal tersebut dikarenakan satu atau dua pisang mampu menambah 4 gram serat per buahnya. Tidak hanya buah saja, anda juga harus dapat menjaga pola makanan dan juga pola istirahat yang teratur, dengan itu anda akan lebih sehat dan terhindar dari beberapa penyakit.

Be Sociable, Share!