Kabar Kesehatan – Manfaat Tidur Siang yang Harus Kamu Ketahui

 

Tidur memang sangat dibutuhkan tubuh kita. Namun kadang-kadanag kita pun kurang mendapatkan tidur dengan kulitas yang ideal yaitu 7 sampai 9 jam. Tidur siang adalah cara yang memang sangat membantu dalam memenuhinya. Selain hal itu, tidur siang juga dapat memiliki banyak manfaat. Apakah manfaat dari tidur siang?

Seperti yang sudah dilansir dalam cnnindonesia.com pada hari Rabu, 01/02/2017 adalah sebagai berikut :

  1. Meningkatkan kesabaran

Amu merasa frustasi? Bagi para peneliti yang yang berasal dari University of Machigan yang telah menerbitkan sebuah studi terbarunya yaitu Personality & Indvidual Differences jurnal, di dalam jurnal ini kamu memang seharusnya tidur siang. Di dalam percobaan, ada beberapa peserta yang telah diminta guna menyelesaikan tugas yang begitu sangat membuat kamu frustasi, yaitu dari gambar desain geometruis yang terdapat di layar computer. Mereka yang telah mengambil tidur siangnya selama 1 jam sebelu mereka latihan, maka bisa menarik perhatian kurang lebih selama 90 detik. Daripada dengan para kelompok yang menonton film documenter alam, dan juga tak melakukan tidur siang. Mereka telah menyerah kurang dari 48 detik.

  1. Kamu akan menjadi lebih waspada

Apakah kamu saat ini berada dalam perjalanan yang panajang ataukah mencoba untuk bsia melewati tugas yang begitu sulit di kerjaan? Maka tidur siang memang salah satu cara yang baik guna meningkatkan kewaspadaan jika kamu merasa gusar, pilot memang akan merasakan lebih waspada. Did alam sebuah studi kecil telah menemukan sebuah fakta bahwasannya setelah 10 menit tidur siang, maka orang akan merasakan lebih waspada.

  1. Dapat menurunkan tekanan darah

Di dalam penelitian di Inggris telah menemukan bahwasannya tekanan darah dari para partisipannya telah turun setelah mereka bsia mengambil waktu tidur yang cukup & juga mencoba untuk bisa mengantisipasi tidur siang jika mereka tak memaksimalkan jam tidur malam mereka.

  1. Membantu dalam mengingat lebih

Di dalam sebuah studi di jerman telah menemukan bahwasannya dengan mengambil tidur siang kurang lebih selama 1 jam dengan dramatis maka bisa meningkatkan kemampuan kamu dalam mengingat sebuah informasi. Untuk penelitian ini memang dibutuhkan pastisipan untuk bsia mengingat kata-kata dan juga pasangan tertentu.

Be Sociable, Share!