Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Meditasi Transendental Dapat Membantu Mengobati PTSD

Bekerja dengan kohort orang muda dengan gejala PTSD dan depresi, para peneliti menemukan bahwa berlatih meditasi transendental dapat membantu mengurangi atau bahkan membalikkan gejala ini.

Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik meditasi dapat memiliki efek positif dan signifikan terhadap kesehatan mental dan seberapa baik tubuh kita merespons stres .

Penelitian yang ada juga menemukan bahwa berbagai jenis meditasi bahkan dapat membantu meningkatkan kecerdasan emosional seseorang .

Ketertarikan pada potensi meditasi sebagai alat untuk mengatasi berbagai gejala kesehatan mental telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, dan sekarang, sebuah studi baru menunjukkan bahwa satu jenis meditasi – yang disebut meditasi transendental – dapat berhasil menangkal PTSD dan menurunkan depresi .

Para peneliti, yang berasal dari berbagai institusi akademik di seluruh dunia, termasuk Universitas Norwich di Northfield, VT dan Institut Maharishi di Johannesburg, Afrika Selatan, telah bekerja dengan siswa dari Institut Maharishi dan Universitas Johannesburg yang semuanya telah menerima diagnosa PTSD dan depresi.

Temuan para peneliti , yang muncul dalam jurnal Psychological Reports , menunjukkan bahwa peserta yang mulai berlatih meditasi transendental melihat peningkatan yang signifikan dalam gejala mereka.

Gejala surut setelah 3,5 bulan

Para peneliti bekerja dengan 34 siswa di Institut Maharishi yang menderita PTSD dan depresi. Para siswa ini setuju untuk berlatih meditasi transendental, sejenis meditasi yang melibatkan melantunkan mantra dan berfokus pada mantra untuk mencapai ketenangan.

Selain itu, tim ini merekrut 34 mahasiswa Universitas Johannesburg dengan diagnosis yang sama yang tidak menerima perawatan atau ikut serta dalam meditasi selama studi. Para siswa ini bertindak sebagai kelompok kontrol.

Pada awal periode penelitian, yang berlangsung 3,5 bulan, semua peserta mendapat skor 44 atau lebih pada tes PCL-C, yang menilai gejala PTSD. Skor ini menandakan bahwa PTSD sangat mungkin. Selain itu, para profesional kesehatan mental juga mendiagnosis PTSD di masing-masing peserta.

Pada akhir penelitian, sebagian besar peserta dari kelompok meditasi transendental memiliki skor PCL-C di bawah 34, yang merupakan ambang batas untuk diagnosis PTSD, menunjukkan bahwa gejala mereka secara keseluruhan telah surut.

Para peserta ini juga melaporkan peningkatan gejala depresi mereka.

Sebaliknya, peserta dalam kelompok kontrol, yang tidak mengambil bagian dalam sesi meditasi dan tidak menerima perawatan lain, tidak melihat peningkatan.

‘Cara untuk secara efektif menangani masalah ini’

Beberapa gejala PTSD yang dilaporkan para peserta pada awal penelitian termasuk mimpi buruk, kilas balik ke peristiwa traumatis, rasa cemas atau takut, dan keadaan kewaspadaan berlebihan.

Pada saat itu, banyak dari siswa ini juga mengalami mati rasa emosional, keadaan marah, ledakan kekerasan, dan penyalahgunaan alkohol dan narkoba.

“Persentase tinggi orang muda di Afrika Selatan, terutama yang tinggal di kota-kota, menderita PTSD,” jelas penulis studi Michael Dillbeck, dari Institute for Science, Technology, dan Kebijakan Publik di Maharishi University of Management di Fairfield, IA .

Masalah ini meluas ke luar Afrika Selatan. Dalam data survei di seluruh dunia baru-baru ini yang dikumpulkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 70,4 persen responden melaporkan mengalami trauma, dan banyak dari orang-orang ini mungkin menderita PTSD.

“Untuk menjadi siswa yang sukses dan anggota masyarakat yang produktif, mereka benar-benar membutuhkan bantuan untuk mengatasi gejala-gejala gangguan stres pasca-trauma,” Dillbeck menunjukkan, mencatat bahwa alat sesederhana meditasi dapat membuat perbedaan penting bagi kehidupan orang.

“Studi kami menunjukkan bahwa setelah meditasi 3 bulan, rata-rata, kelompok [meditasi] keluar dari PTSD. Ia menawarkan cara bagi orang lain untuk secara efektif menangani masalah ini,” kata Michael Dillbeck.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *