Kabar Kesehatan – Mendapatkan Nutrisi dari Makanan Atau Suplemen Bagian 1

Para peneliti telah menemukan bahwa nutrisi dari makanan dapat dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, sementara kelebihan asupan suplemen tertentu mungkin memiliki efek sebaliknya.

Mengambil suplemen menyebabkan peningkatan tingkat asupan nutrisi total.

Suplemen makanan termasuk vitamin , mineral, herbal, asam amino, dan enzim.

Pemasok menjualnya dalam berbagai bentuk, termasuk tablet, kapsul, bubuk, dan cairan.

Suplemen makanan umum termasuk kalsium , minyak ikan , dan vitamin D .

Suplemen makanan tidak boleh menggantikan makanan lengkap, yang penting untuk memelihara tubuh. Berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum membuat keputusan tentang apakah akan mengambil suplemen adalah praktik yang baik. Dokter dapat membantu orang mencapai keseimbangan antara nutrisi dari makanan dan suplemen.

Banyak suplemen juga mengandung bahan aktif yang mungkin memiliki efek biologis yang kuat. Salah satu tindakan berikut ini bisa berbahaya atau bahkan mengancam jiwa: menggabungkan suplemen, mencampur suplemen dengan obat-obatan, atau terlalu banyak mengonsumsi beberapa suplemen, terutama vitamin A, vitamin D, dan zat besi.

Ketika membeli suplemen di Amerika Serikat, penting untuk membaca label dan mendapatkan informasi tentang produsen. The Food and Drug Administration (FDA) bertanggung jawab untuk mengambil tindakan terhadap suplemen dipalsukan atau misbranded – tetapi tidak sebelum produk yang tersedia di pasar.

Konsumsi tambahan di AS

Menurut survei konsumen 2018 yang dilakukan oleh Council for Responsible Nutrition (CRN) , kepercayaan konsumen terhadap produk dan kepercayaan pada industri suplemen makanan kuat di antara orang-orang di AS.

Survei menemukan bahwa 75 persen orang AS mengonsumsi suplemen makanan, berbeda dengan hanya 65 persen pada 2009.

“Data tahun ini memberikan bukti lebih lanjut bahwa suplemen makanan adalah andalan dalam rejimen kesehatan dan kebugaran modern,” jelas Brian Wommack, wakil presiden senior komunikasi di CRN.

Suplemen vitamin dan mineral seperti vitamin D dan kalsium tetap merupakan jenis yang paling populer. Namun, penggunaan herbal dan tumbuhan – terutama kunyit – telah meningkat secara signifikan selama 5 tahun terakhir.

Alasan utama bahwa individu AS mengonsumsi suplemen makanan adalah kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, menurut survei.

Nutrisi dari makanan vs suplemen

Meskipun banyak orang menggunakan suplemen makanan, sebuah studi baru-baru inimenemukan bahwa multivitamin, vitamin D, kalsium, dan vitamin C tidak menunjukkan keuntungan atau risiko tambahan dalam pencegahan penyakit kardiovaskular atau kematian dini.

Bersambung ke bagian dua …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *