Kabar Kesehatan – Mengonsumsi Buah-buahan Buat Tidur Nyenyak

Beberapa orang mengeluh sulit tidur ketika malam hari, bahkan ada pula yang tidak bisa tidur hingga pagi hari. Tidur nyenyak merupakan hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, banyaknya orang zaman sekarang yang memiliki gaya hidup super sibuk, membuat tidur nyenyak sulit didapatkan.

Seperti yang dilansir pada lama Boldsky, bahwa untuk mendapatkan tidur nyenyak sangatlah mudah. yang pertama diperlukan adalah tempat tidur, suasana hati yang tenang, serta pola hidup yang sehat. Makanan juga menjadi penentu anda bisa tidur nyenyak. Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan segar. Berikut ini beberapa buah yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

  1. Buah kiwi

Buah kiwi akan membuat anda tidur nyenyak. Terdapat banyak kandungan nutrisi pada buah kiwi. Hal tersebut akan membuat anda menjadi lebih tenang dan suasana hati menjadi baik.

Anda bisa memakan buah kiwi ketika akan tidur.

  1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah paling baik untuk dikonsumsi. Pisang dapat dikonsumsi oleh siapa saja,bahkan bayi juga dapat mengonsumsi buah pisang. Terdapat banyak sekali manfaat yang ada dalam buah pisang, seperti mampu memperbaiki pola tidur anda. Hal tersebut juga dijelaskan oleh peneliti dari Nortwestern University, bahwa terdapat banyak sekali nutrisi yang ada pada pisang, yaitu kalium serta vitamin.

  1. Ceri

Ceri memiliki rasa yang legit, yang dapat membantu tidur anda lebih nyenyak. Nutrisi yang ada dalam ceri tidak hanya mampu membuat tidur nyenyak, tetapi juga dapat membuat tubuh menjadi rileks, nyaman serta pikiran menjadi lebih tenang.

Itu tadi beberapa macam buah yang mampu membuat tidur nyenyak. Usahakan selalu mengonsumsi buah-buah demi kesehatan tubuh anda. Namun, perlu diperhatikan konsumsilah buah-buahan dengan porsi yang baik serta teratur. Apabila dengan mengonsumsi buah-buahan almi belum juga membantu tidur anda, periksakan ke dokter terdekat. Tidur adalah bagian penting yang harus diperhatikan dan jangan diremehkan manfaatnya. Kurangnya tidur juga akan membuat kesehatan tubuh menjadi turun, bahkan anda bisa menjadi sakit akibat kurang tidur. Ketika tidur, tubuh dan pikiran juga akan ikut beristirahat.

About The Author

Reply