Kabar Kesehatan – Meningkatkan Latihan Selama Rentang 6 Tahun Dapat Melindungi Jantung Bagian 1

Dengan gagal jantung, otot jantung tidak dapat memompa darah pada tingkat normal, mengakibatkan kelelahan yang persisten, sesak napas, dan kaki bengkak. Kondisi ini bisa muncul seiring bertambahnya usia dan cenderung memburuk seiring berjalannya waktu.

Gagal jantung mempengaruhi sekitar 5,7 juta orang dewasa di Amerika Serikat.

Faktor risiko yang paling menonjol untuk kondisi ini, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), adalah: hipertensi , riwayat penyakit jantung koroner atau serangan jantung , dan diabetes .

Karena kondisi ini, sekali diperoleh, harus dikelola seumur hidup, para profesional perawatan kesehatan menyarankan strategi pencegahan. Ini biasanya melibatkan membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat dengan memperoleh kebiasaan diet yang baik dan berolahraga secara teratur.

Tetapi bagaimana fluktuasi tingkat aktivitas fisik seseorang mempengaruhi risiko mereka mengalami gagal jantung? Itulah yang dilakukan Dr. Chiadi Ndumele dan rekannya, dari Universitas Johns Hopkins di Baltimore, MD, dan institusi lain yang diperjelas.

Dalam sebuah penelitian baru – temuan yang kini telah diterbitkan dalam jurnal Circulation – Dr. Ndumele dan tim menyelidiki apakah individu yang aktif hingga usia paruh baya, tetapi kemudian menjadi lebih tidak aktif, lebih terpapar pada gagal jantung dan sebaliknya.

“Populasi orang-orang dengan gagal jantung sedang tumbuh,” kata penulis studi pertama Dr. Roberta Florido, “karena orang-orang hidup lebih lama dan bertahan dari serangan jantung dan penyakit jantung lainnya .”

“Tidak seperti faktor risiko penyakit jantung lainnya seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi , kami tidak memiliki obat khusus yang efektif untuk mencegah gagal jantung,” ia mencatat, “jadi kami perlu mengidentifikasi dan memverifikasi strategi yang efektif untuk mencegah dan menekankan ini kepada publik. . “

Tidak ada kata terlambat untuk berolahraga

Tim peneliti menganalisis data yang bersumber dari 11.351 orang yang menggunakan studi Aterosklerosis dalam Komunitas (ARIC) jangka panjang . Para peserta memiliki usia rata-rata 60 pada titik perekrutan, dan 57 persen dari mereka adalah perempuan.

Mereka dimonitor selama 19 tahun, rata-rata, dan catatan disimpan tentang kejadian penyakit kardiovaskular – termasuk gagal jantung, stroke , dan serangan jantung – setiap tahun.

Selain itu, setiap peserta diminta untuk melukiskan kebiasaan olahraga mereka pada dua kunjungan studi ARIC – pertama pada awal, dan kemudian lagi setelah 6 tahun. Para peneliti kemudian menggunakan informasi ini untuk menilai tingkat aktivitas fisik setiap orang.

Mengukur kebiasaan latihan peserta studi terhadap rekomendasi American Heart Association (AHA) , mereka dikategorikan sebagai:

  • miskin, jika individu tidak biasanya berolahraga
  • menengah, jika tingkat latihan sesuai dengan yang digariskan oleh AHA – yaitu, minimal 75 menit latihan “kuat” per minggu, atau setidaknya 150 menit latihan “sedang” per minggu

Bersambung ke bagian dua …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *