Kabar Kesehatan – Menurunkan Berat Badan dengan Berhubungan Seksual

Setengah populasi Amerika Serikat menjalani diet. Penurunan berat badan jelas ada di pikiran kita. Tapi haruskah memasukkan seks ke dalam rencana pengelolaan berat badan? Menurut Departemen Health and Human Services AS (HSS), “aktivitas fisik adalah bagian penting dalam menjaga berat badan yang sehat, menurunkan berat badan, dan menjaga agar berat badan tetap turun setelah hilang.” HSS merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan dengan intensitas sedang setiap minggu, namun kurang dari 25 persen orang dewasa berhasil mencapai target ini.

Nah, seks itu baik untuk kesehatan kita , itu membakar kalori , dan itu membuat kita bahagia. Jadi, bersiaplah untuk melihat yang jelas dan beberapa alasan mengejutkan mengapa seks harus terintegrasi dengan benar ke dalam rencana untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

  1. Seks adalah olahraga

Prof. Karelis menjelaskan dalam artikelnya di jurnal PLOS ONE bahwa hanya sedikit penelitian yang mencoba menyoroti efek fisiologis selama hubungan seks pasangan dengan subyek manusia. Semua penelitian sebelumnya menunjukkan peningkatan denyut jantung.

Pria membakar rata-rata 101 kalori dan wanita 69 kalori saat mereka berhubungan seks. Intensitas rata-rata lebih tinggi daripada berjalan tapi lebih rendah dari joging, Prof. Karelis menjelaskan, memasukkannya dengan kuat ke dalam kategori latihan intensitas sedang.

  1. Lebih menyenangkan daripada berolahraga di gym

Apakah pembakar kalori paling tinggi memiliki seks yang lebih kuat atau hanya mengambil waktu manis mereka tidak jelas dari datanya, tapi kita bisa menarik beberapa kesimpulan. Jika kita ingin meningkatkan kehilangan kalori saat berhubungan seks, kita bisa lebih terlibat secara aktif, teruskan lebih lama, atau kombinasi keduanya.

Prof. Karelis juga membandingkan seks dengan olahraga senam teratur. Dia menemukan bahwa pria membakar antara 149 dan 390 kalori selama sesi intensitas tinggi 30 menit di treadmill, sementara wanita membakar antara 120 dan 381.

  1. Olahraga mungkin tidak sama dengan penurunan berat badan

Periset dari University of Bangor di Inggris tidak menemukan penurunan berat badan yang jelas pada wanita yang telah mengikuti latihan latihan latihan selama tiga sesi per minggu selama 4 atau 8 minggu, meskipun membakar sekitar 3.400 kalori secara total selama periode ini.

Sebaliknya, tim mengidentifikasi perubahan hormon yang mengendalikan nafsu makan pada peserta studi kelebihan berat badan dan obesitas setelah berolahraga. Studi ini tidak mengungkapkan apapun tentang berat peserta selama 4 minggu mereka ambil bagian. Tapi jika ingin menurunkan berat badan, olahraga sendiri mungkin bukan jawaban.

  1. Seks membatasi konsumsi makanan

Tingkat oksitosin meningkat saat kita berhubungan seks, khususnya saat kita mengalami orgasme. Dr. Elizabeth A. Lawson – dari Unit Neuroendokrin di Massachusetts General Hospital di Boston – menjelaskan dalam sebuah artikel di Edisi Desember Nature Endokrinologi bahwa “percobaan pada hewan pengerat, primata bukan manusia dan manusia secara konsisten menunjukkan bahwa oksitosin mengurangi konsumsi kalori.” “Penulis menemukan bahwa oksitosin mengurangi konsumsi camilan postprandial, terutama kue coklat,” Dr. Lawson menjelaskan.

Efek setelah berhubungan seksual pada asupan makanan kita hanya akan bersifat sementara. Tetap saja, setiap sedikit bantuan, dan pengurangan rutin makan setelah seks pasti berkontribusi pada penurunan berat badan secara keseluruhan.

  1. Seks dan manajemen berat badan

Sekarang setelah kita melihat manfaat seks ketika harus membakar kalori dan menghentikan sementara makan, seberapa besar kemungkinan kita menurunkan berat badan dengan berhubungan seks? Itu mungkin tergantung pada seberapa mudah menggabungkan seks ke dalam jadwal pribadi. Menemukan waktu untuk menjadi romantis terdengar mudah, tapi kenyataan hidup yang sibuk membuat kenyataan itu kurang dapat dipertahankan untuk beberapa orang.

Jadi, jika Anda ingin menumpahkan beberapa kilogram menjelang musim liburan puncak, mengapa tidak meluangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama pasangan, nikmati beberapa momen intim, dan nikmati efek oksitosin dan semua kalori.

About The Author

Reply