Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Menurunkan Berat Badan Dengan Melatih Pikiran Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai menurunkan berat badan dengan melatih pikiran.

Jumlah ini rata-rata 4,11 kilogram yang hilang oleh individu dalam kelompok FIT, dibandingkan dengan rata-rata 0,74 kilogram yang hilang oleh mereka dalam kelompok MI.

Selain itu, mereka yang menjalani intervensi FIT dilaporkan masih kehilangan berat badan berlebih bahkan setelah periode intervensi 6 bulan. Pada tanda 12 bulan, peserta dalam kelompok FIT telah kehilangan 6,44 kilogram, rata-rata, dan mereka di kelompok MI hanya kehilangan 0,67 kilogram, rata-rata.

“Ini fantastis bahwa orang-orang kehilangan secara signifikan lebih berat pada intervensi ini, karena, tidak seperti kebanyakan studi, itu tidak memberikan diet / saran aktivitas fisik atau pendidikan,” seperti yang dikatakan Dr. Solbrig. “Orang-orang benar-benar bebas dalam pilihan mereka dan mendukung apa yang ingin mereka lakukan, bukan apa resep yang ditentukan.”

Teknik multisensor yang ampuh

Apa yang membuat FIT jauh lebih efektif daripada MI, para ahli percaya, adalah bahwa ia menggunakan citra multisensori, meminta orang untuk membayangkan segala sesuatu tentang pengalaman mereka yang disempurnakan setelah penurunan berat badan – dari bagaimana ini terlihat dan dirasakan bagaimana mereka bisa merasakan dan mencium.

Aplikasi opsional untuk mendukung para peserta dalam menggambarkan skenario ini juga tersedia bagi mereka.

“Kami mulai dengan membawa orang melalui latihan tentang lemon [mengenai teknik FIT],” kata Dr Solbrig, menambahkan, “Kami meminta mereka untuk membayangkan melihatnya, menyentuhnya, membuat jus, minum jus, dan jus tanpa sengaja menyemprotkan di mata mereka, untuk menekankan bagaimana emosional dan ketat untuk citra sensasi fisik kita. “

“Dari sana kami dapat mendorong mereka untuk sepenuhnya membayangkan dan merangkul tujuan mereka sendiri. Tidak hanya ‘bayangkan betapa bagusnya untuk menurunkan berat badan’ tetapi, misalnya, ‘Apa yang akan menurunkan berat badan memungkinkan Anda untuk melakukan itu Anda tidak bisa lakukan sekarang? Seperti apa [terlihat, terdengar, dan tercium] seperti itu? ‘ dan mendorong mereka untuk menggunakan semua indra mereka.,” kata Dr Linda Solbrig.

Teknik ini mungkin sangat efektif dalam kasus orang yang mungkin merasa sangat sulit untuk mempertahankan motivasi mereka untuk menurunkan berat badan.

Misalnya, salah satu peserta studi yang dialokasikan untuk kelompok FIT mencatat bahwa itu memungkinkan dia untuk benar-benar tetap fokus pada alasannya untuk memulai perjalanan berat badannya.

“Saya kehilangan ibu saya pada usia 60 tahun, dan menjadi diri saya sendiri dengan berbagai masalah kesehatan, motivasi saya adalah berada di sana untuk putri saya. Saya terus berpikir tentang mengenakan gaun yang saya beli untuk kelulusan putri saya, dan pada hari-hari saya benar-benar tidak merasa seperti berolahraga, terus membayangkan bagaimana perasaan saya, “jelas peserta.

“Saya telah pergi dari 14 batu menjadi 12 batu 2,” tambahnya, “dan telah berhasil menurunkan dosis yang saya butuhkan untuk tablet tekanan darah saya . Saya masih ingin kehilangan sentuhan lebih banyak, tapi saya sangat senang dengan pergeseran pola pikir. “

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *