Kabar Kesehatan – Nikmat Kopi Membuat Banyak Orang Mengidolakannya

Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Saat ini kopi bukanlah minuman yang hanya digemari oleh orangtua saja. Kopi sudah menjelma jadi bagian hidup semua kalangan, mulai dari yang muda sampai tua. Rasanya yang pahit sekaligus manis punya nikmat dan makna tersendiri. Kopi adalah hal yang istimewa, secangkir kopi bisa memberikan begitu banyak arti, misalnya untuk teman bersantai atau hal lainnya.

Orang yang sangat menyukai kopi akan menjadikan kopi sebagai minuman pokok. Tetapi berbeda dengan orang yang tidak menyukai kopi, mereka akan berpikiran buruk terhadap minuman tersebut.

Salah satu pendapat buruk orang tentang kopi yaitu meminum kopi sebelum olah raga akan membahayakan tubuh.

Akan tetapi dari banyak penelitian, membuktikan bahwa ternyata kopi kaya akan manfaat.

Dilansir dari Health, sebuah studi di Spanyol menyebutkan bahwa atlet yang diberi asupan kafein sebelum latihan, kalorinya terbakar 15% lebih banyak dibandingkan yang minum suplemen. Kopi juga membuatnya lebih kuat saat berolahraga.

Jadi kemungkinan untuk merasa pegal-pegal pada tubuh lebih rendah.

Peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa kopi ternyata dapat mengurangi nyeri otot.

Manfaat lainnya, kopi juga dapat mempercepat pembakaran lemak.

Namun tidak sembarangan kopi bisa diminum untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut. Kopi yang banyak manfaatnya adalah kopi hitam tanpa gula atau pemanis buatan, apalagi krimer.

Dan waktu yang baik untuk mengkonsumsi adalah 1-2 jam sebelum memulai berolahraga.

Ada juga beberapa studi yang menyebutkan pagi hari bukan menjadi waktu yang tepat untuk menikmati kopi.

Menurut sebuah studi yang dilakukan Angkatan Darat Amerika Serikat, termasuk menjadi salah satu peneliti yang mencari tahu waktu tepat untuk menikmati kopi. Tubuh mengalami rutinitas yang rumit dan spesifik untuk membangunkan diri kita di pagi hari.

Oleh sebab itu, mereka menganggap bahwa minum kopi setelah bangun merupakan ide yang buruk. Peneliti menganjurkan agar kita memberi waktu sekitar satu jam untuk menenggak cangkir kopi pertama setelah bangun tidur.

Untuk jumlah asupan kopi secara maksimal yaitu tiga cangkir sehari. Jika dirasa masih kecanduan, kamu bisa menggantinya dengan teh hitam serta diselingi untuk lebih sering minum air putih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *