Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Olahraga Teratur Dapat Membuat Tubuh Lebih Muda Puluhan Tahun Bagian 1

Dalam sebuah penelitian baru yang melibatkan lebih dari 70 orang yang telah berolahraga secara teratur selama bertahun-tahun, para ilmuwan menemukan bahwa jantung, paru-paru, dan otot peserta dalam bentuk setara dengan orang-orang di usia 40-an.

Para peneliti dari Laboratorium Kinerja Manusia di Ball State University di Muncie, IN baru-baru ini menilai kondisi fisik orang-orang di usia 70-an yang telah berolahraga secara teratur selama beberapa dekade.

Tim tersebut membandingkan pengukuran kesehatan para peserta ini dengan rekan sebaya mereka yang lebih menetap dan dengan pengukuran orang sehat di usia 20-an.

Secara khusus, para peneliti mengukur kapasitas jantung dan paru-paru, serta kebugaran otot. Mereka telah mempublikasikan temuan mereka di Journal of Applied Physiology.

“‘Latihan menang’ adalah pesan yang dibawa pulang. Kami melihat bahwa orang-orang yang berolahraga secara teratur dari tahun ke tahun memiliki kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Anak-anak berusia 75 tahun – pria dan wanita – memiliki kesehatan kardiovaskular yang sama dengan usia 40–45 tahun – tua,” Peneliti utama Scott Trappe, direktur Laboratorium Kinerja Manusia.

Latihan olahraga dapat membuat Anda awet muda

Para peneliti bekerja dengan tiga jenis peserta: tujuh wanita dan 21 pria di usia 70-an yang berolahraga secara teratur, 10 wanita dan 10 pria di usia 70-an yang memimpin gaya hidup menetap, dan 10 wanita dan 10 pria berusia 20-an, yang semuanya sehat dan dilakukan secara teratur.

Peserta dalam kategori pertama dilaporkan telah melakukan latihan sepanjang hidup mereka, dan mereka menggambarkan menikmati aktivitas fisik yang sering secara santai. Masing-masing peserta ini bekerja rata-rata, 5 hari per minggu untuk total gabungan sekitar 7 jam.

Pada satu tahap, para peneliti berusaha untuk menentukan daya tahan aerobik peserta dengan mengevaluasi pengukuran VO2 max mereka. Ini menilai jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan individu selama serangan olahraga aerobik yang intens. Para peneliti melakukannya dengan meminta para peserta untuk bersepeda di sepeda dalam ruangan.

Penandanya penting karena, sebagaimana dijelaskan oleh tim, VO2 max cenderung menurun sekitar 10 persen setiap 10 tahun setelah seseorang mencapai usia 30, dan pengurangan ini sesuai dengan peningkatan risiko penyakit.

Bersambung ke bagian dua …

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *