Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Olahraga Teratur Dapat Membuat Tubuh Lebih Muda Puluhan Tahun Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai olahraga teratur dapat membuat tubuh lebih muda puluhan tahun.

Para peneliti juga melakukan biopsi otot pada peserta untuk menilai pembentukan dan distribusi pembuluh darah kecil di otot dan untuk mengevaluasi aktivitas enzim aerobik, yang menggerakkan metabolisme oksigen pada tingkat sel.

Pada tahap lain dari penelitian, tim membagi peserta laki-laki menjadi dua kelompok: kelompok kinerja, yang dilatih untuk bersaing, dan kelompok kebugaran, yang dilakukan untuk bersantai.

Mereka menemukan bahwa “Untuk beberapa variabel, kelompok kinerja memiliki beberapa metrik yang lebih tinggi dari orang-orang kebugaran, dan kapasitas kardiovaskular adalah salah satu dari mereka,” seperti catatan Trappe.

“Tetapi hal-hal seperti kesehatan otot dan kapiler untuk mendukung aliran darah, mereka setara antara kedua kelompok. Intensitas yang lebih tinggi tidak perlu membawa mereka ke tempat yang lebih tinggi,” tambahnya.

Para peneliti menyarankan bahwa pengukuran kesehatan peserta yang aktif secara fisik di tahun 70-an tampak seperti orang-orang sehat yang berusia puluhan tahun lebih muda dan bahwa manfaat ini tampaknya berlaku untuk wanita dan pria.

30-45 menit latihan per hari

Tim mencatat bahwa peserta yang lebih tua berasal dari generasi yang menerima banyak dorongan untuk berolahraga.

“Apa yang benar-benar menarik tentang penelitian ini adalah: Orang-orang ini keluar dari generasi ledakan-latihan, yang benar-benar dimulai pada 1970-an, ketika berlari dan tenis menjadi populer [untuk] massa,” kata Trapp.

Tahun 1970-an, peneliti utama menjelaskan, juga merupakan dekade di mana perempuan diizinkan untuk bergabung dalam olahraga yang lebih kompetitif, berkat undang-undang federal baru yang diadopsi di Amerika Serikat. “Anda memang memiliki beberapa hal menarik yang terjadi di masa itu,” ia mencatat, mengacu pada penerapan Judul IX dari Undang-undang Amandemen Pendidikan tahun 1972.

Undang-undang ini menyatakan bahwa “Tidak ada orang di Amerika Serikat yang akan, berdasarkan jenis kelamin, dikecualikan dari partisipasi dalam, ditolak manfaatnya, atau menjadi sasaran diskriminasi di bawah program pendidikan atau kegiatan yang menerima bantuan keuangan federal.”

Berkat jenis perubahan legislatif ini, Trappe mengatakan, para peneliti telah mampu merekrut peserta perempuan yang berlatih olahraga pada tingkat yang kompetitif.

Namun dia menekankan bahwa tidak perlu menjadi kompetitif untuk menuai manfaat olahraga.

“Jika Anda ingin berjalan 30-45 menit dalam satu hari, jumlah manfaat kesehatan yang akan Anda dapatkan dari itu akan menjadi signifikan dan substansial,” kata Trappe.

“Apakah itu sama dengan pelatihan orang untuk pertunjukan kompetitif? Tidak. Tapi, itu akan mengalahkan kentang sofa. Dalam istilah dasar, 30-45 menit dari setiap jenis olahraga sehari adalah bermanfaat,” ia menekankan.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *