Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Peningkatan Kekuatan Otot Dapat Memperpanjang Hidup Bagian 1

Meningkatkan kekuatan otot itu baik, tetapi meningkatkan kekuatan otot mungkin lebih baik untuk menikmati hidup yang lebih lama, menurut sebuah studi baru-baru ini.

Profesor Claudio Gil Araújo, yang adalah direktur penelitian dan pendidikan di Klinik Pengobatan Latihan – CLINIMEX di Rio de Janeiro, Brasil, memimpin penelitian baru.

Kekuatan otot berbeda dari kekuatan otot dalam hal itu bergantung pada kekuatan yang dihasilkan dan kecepatan saat mengkoordinasikan gerakan. Misalnya, mengangkat beban satu kali membutuhkan kekuatan, tetapi mengangkatnya beberapa kali secepat mungkin membutuhkan daya.

Penelitian ini melibatkan 3.878 peserta yang bukan atlet yang berusia 41 hingga 85 tahun. Setiap peserta mengambil tes kekuatan otot maksimal antara 2001 dan 2016 menggunakan latihan baris tegak.

Para peneliti menentukan kekuatan otot maksimal masing-masing peserta dengan mengambil nilai tertinggi yang mereka capai dalam dua atau tiga upaya dengan peningkatan berat badan dan kemudian menghitung tenaga kerja per kilogram berat badan.

Mereka kemudian memisahkan peserta menjadi kuartil sesuai dengan kekuatan otot maksimal mereka, dengan kuartil satu rendah dan kuartil empat tinggi. Mereka juga menganalisis para peserta secara terpisah berdasarkan jenis kelamin mereka.

Tim mengikuti peserta selama rata-rata 6,5 tahun setelah pengukuran awal ini, selama waktu itu, 247 pria dan 75 wanita meninggal. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki kekuatan otot maksimal di atas median untuk jenis kelamin mereka memiliki tingkat kelangsungan hidup yang lebih tinggi daripada mereka yang berada di kuartil yang lebih rendah.

Faktanya, para peserta di kuartil satu memiliki risiko kematian yang 10 hingga 13 kali lebih tinggi daripada mereka yang berada di kuartil tiga dan empat, sedangkan risiko bagi mereka di kuartil dua masih empat sampai lima kali lebih tinggi.

Prof. Araújo menjelaskan bahwa penelitian sebelumnya meneliti manfaat dari peningkatan kekuatan otot dalam kaitannya dengan harapan hidup, tetapi mencatat bahwa penelitian ini adalah yang pertama untuk melihat secara khusus pada kekuatan otot.

“Bangkit dari kursi di usia tua dan menendang bola lebih tergantung pada kekuatan otot daripada kekuatan otot, namun kebanyakan latihan menahan beban berfokus pada yang terakhir,” katanya.

“Studi kami menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa orang dengan kekuatan otot lebih cenderung hidup lebih lama,” kata Prof. Claudio Gil Araújo.

Prof. Araújo mempresentasikan temuan studi pekan lalu pada pertemuan EuropeanPrevent 2019 Society of Cardiology di Lisbon, Portugal.

Bersambung ke bagian dua …

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *