Kabar Kesehatan – Pentingnya Sarapan Pagi Untuk Kesehatan

 

Saat ini kegiatan seperti sarapan pagi merupakan kegiatan yang sering dilupakan. Padahal manfaat dari  sarapan pagi jauh lebih banyak. Dengan memenuhi kebutuhan sarapan berarti juga memenuhi kebutuhan akan gizi dan untuk sumber energi dalam melakukan aktivitas setiap harinya. Dengan itu, selalu melakukan sarapan pagi, sangat penting untuk kesehatan anda. Tidak hanya untuk anak kecil saja, orang dewasa juga memerlukan sarapan pagi untuk melakukan pekerjaan.

Akan tetapi untuk memenuhi kebutuhan akan sumber energi dalam sarapan pagi, setiap orang memiliki pola yang berbeda dan setiap orang juga mempunyai cara sendiri, bisa tergantung dari usianya, pada jenis kelamin, pada ukuran tubuh, dan juga pada aktivitas yang dilakukan setiap harinya.

“Sarapan penting agar anak-anak dapat fokus mengerjakan aktivitasnya sehari-hari. Perlu diingat, penting disini bukan banyaknya jumlah asupan. Namun ketercukupan gizi, protein, karbohidrat, mineral, dan juga vitamin,” kata Susan Hartono, MSc, CHt.

Untuk para wanita yang memiliki profesi sebagai Holistic Nutrition dan Mindfulness Coach, usahakan untuk selalu tidak mengonsumsi makanan yang siap saji, mie instan, dan juga makanan instan untuk menu sarapan pagi. “Makanan olahan dan cepat saji banyak yang terbuat dari gandum yang mengandung tinggi gluten. Gluten sulit dicerna organ pencernaan, oleh karenanya anak-anak baiknya juga tidak perlu berlebihan mengkonsumsi mei, roti, pasta, terlebih yang instan,” tambahnya.

Makanan-makanan tersebut juga sangat tidak baik untuk kesehatan anak-anak, tentu saja akan mengurangi gizi yang masuk dalam tubuh anak. Akan sangat disayangkan sekali apabila anak merasa kenyang tetapi tidak mendapatkan gizi serta nutrisi.

Susan Hartono juga memberikan beberapa tips makanan sehat dapat dikonsumsi setiap harinya. Salah satunya adalah mengonsumisi gula kelapa organik dan juga madu mentah. Tidak hanya itu saja, anda juga bisa mengonsumsi tepung ubi, mocaf, serta sorghum. Makanan tersebut juga bagus untuk para anak-anak. Jika anak memiliki kebiasaan setiap hari melakukan sarapan pagi, maka orangtua tidak perlu khawatir mereka tidak mendapatkan energi ketika melakukan aktivitas. Usahakan melakukan aktivitas sarapan pagi sejak dini, akan jauh mudah.

Be Sociable, Share!