Kabar Kesehatan – Penyebab Masih Muda Sudah Sering Lupa

Kebanyakan orang, menganggap bahwa sifat pelupa itu sangat identik dengan orang tua atau mereka yang sudah berusia lanjut. Akan tetapi, faktanya saat ini pelupa juga bisa dialami oleh mereka yang masih muda. Pernahkah kamu melihat seseorang tetapi tak bisa mengingat namanya?  Atau mungkin pernahkah ketika membuka smartphone kamu masih berusaha keras untuk mengingat passwordnya?
Fenomen lupa di atas bisa dibilang hampir dialami semua orang. Tapi sebenarnya adakah alasan khusus kenapa hal itu bisa terjadi?

Dilansir dari situs Scientific American, lupanya kita pada suatu hal diibarat menuliskan pesan di atas pasir, yang setiap gelombang laut datang membuat tulisan itu menjadi sulit terbaca hingga akhirnya hilang sepenuhnya. Fenomena yang disebut memory decay atau hilangnya ingatan ini membuat kita tidak bisa menarik informasi akan sesuatu hal yang sudah disimpan dalam otak kita. Sulitnya kita mengakses informasi ini disebabkan karena kita tidak mengakses informasi tersebut secara rutin sehingga layaknya pesan di atas pasir yang tergerus ombak, lama kelamaan informasi tersebut akan sulit kita ingat.

Tak hanya alasan di atas, otak juga bisa menjadi penyebabnya. Otak kita yang memiliki lebih dari 100 juta neuron ini ternyata mampu memisahkan manakah informasi penting dan mana yang tidak. Jika merujuk pada fakta medis, termasuk juga hasil penelitian yang dilakukan di Harvard University, beberapa hal yang menyebabkan seseorang menjadi pelupa sebenarnya kebanyakan datang dari kebiasaan (gaya hidup) dan apa yang kita konsumsi. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah faktor penyebab lupa yang harus Anda tahu.
1. Efek dari sebagian obat-obatan
Ada beberapa jenis obat-obatan yang dapat menurunkan kemampuan memori otak dalam mengingat sehingga kita cenderung menjadi seorang pelupa. Diantara obat-obatan tersebut adalah:
Obat penenang atau antidepresan
Obat tekanan darah tinggi maupun darah rendah
Anda juga harus mewaspadai obat penghilang rasa sakit jenis tertentu
Obat penurun kolesterol, Obat diabetes, Obat tidur, dan Antihistamin
2. Stress dan cemas
Saat ini, ekonomi kian memburuk, salah satu dampaknya persaingan di dunia kerja semakin ketat begitu juga kebutuhan akan uang yang semakin meningkat karena dipengaruhi gaya hidup, menyebabkan seseorang sering mengalami rasa cemas dan stres.
Konsekuensi dari kedua masalah ini adalah, menurunnya kemampuan otak untuk mengingat. Stress dan cemas dapat mengganggu perhatian dan memblokir pembentukan kenangan serta menyebabkan kita melupakan masa lalu. Ini hal yang faktanya kerap terjadi pada mereka yang panik.
3. Kurang Tidur
Kebiasaan lain yang sangat buruk dan harus diperhatikan adalah apabila kita kurang tidur. Tidak cukup tidur adalah salah satu penyebab seseorang kehilangan ingatan. Tidak hanya kurang tidur, tidurnya tidak nyenyak atau tidak memiliki tidur yang berkualitas yang disebabkan karena gangguan gadget, mesin, suara berisik, mimpi buruk, dan lain-lain sangat berpengaruh terhadap memori.
4. Otak tidak mendapatkan oksigen cukup
Untuk bisa berpikir dengan baik, otak membutuhkan oksigen, selain nutrisi. Oksigen bisa kita dapatkan dengan cara bernafas. Namun yang sangat berpengaruh terhadap jumlah oksigen yang dipasok menuju otak adalah darah yang beredar di dalam tubuh kita.
Darah dan air yang ada di dalam tubuh kita apabila lancar, maka pasokan oksigen ke dalam otak juga akan menjadi lancar. Sebaliknya, apabila darah mengalir dengan tidak lancar, maka oksigen yang akan dibawa ke otak juga akan semakin sedikit.
Selain itu, cara bernafas juga bisa mempengaruhi jumlah oksigen yang kita hirup. Seseorang yang bernafas dengan cepat dan dangkal biasanya kekurangan oksigen. Oleh sebab itu, cobalah untuk berlatih bernafas secara teratur dan menghisap nafas dalam-dalam kemudian menahannya beberapa saat sebelum dihembuskan.
5. Mengkonsumsi alkohol
Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol bisa menyebabkan gangguan memori jangka pendek. Meskipun hal ini sangat tergantung dari individu yang mengkonsumsinya, namun dokter tetap merekomendasikan kepada setiap orang untuk menghindari alkohol karena mengkonsumsi 2 gelas alkohol per hari untuk laki-laki dan satu gelas untuk wanita dapat menyebabkan gangguan memori dan bahkan dapat memudarkan ingatan.
Lagipula, terlepas maslahat atau kerugiannya, maksiat meminum miras pun bisa saja membuat Anda menjadi pelupa.
6. Merokok
Kita sudah tidak asing dengan bahaya rokok. Selain merugikan kesehatan, terutama paru-paru, partikel dan racun yang ada pada rokok juga mempengaruhi langsung terhadap kemampuan otak kita untuk mengingat. Entah Anda adalah perokok aktif atau perokok pasif, kedua-duanya akan menyebabkan kemunduran memori. Sehingga tidak heran, banyak yang masih muda usianya, namun sering lupa dan kurang konsentrasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *