Kabar Kesehatan – Perawatan Alami untuk Pembengkakan Postpartum Bagian 1

Setelah melahirkan, banyak wanita yang melihat bengkak atau bengkak di kulit, terutama di kaki dan wajah. Ini disebut pembengkakan postpartum. Selama kehamilan, tubuh menahan air ekstra untuk mendukung bayi, dan air ini secara bertahap dilepaskan melalui berkeringat dan buang air kecil.

Sementara itu, berbagai pengobatan dan latihan rumahan dapat mengurangi pembengkakan dan gejala yang terkait. Dalam artikel ini, kita melihat penyebab dan gejala pembengkakan postpartum. Kami juga mengeksplorasi cara alami untuk menghilangkannya.

Penyebab pembengkakan postpartum

Pembengkakan setelah bersalin terjadi ketika berat air dari kehamilan meningkat di dalam tubuh dan tetap setelah kehamilan berakhir.

Pembengkakan biasanya mempengaruhi kaki, kaki, pergelangan kaki, dan wajah.

Menurut American Pregnancy Association, tubuh wanita memproduksi 50 persenlebih banyak darah dan cairan tubuh selama kehamilan untuk mendukung bayi yang sedang berkembang.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seorang wanita dapat mempertahankan lebih dari 3,0 kilogram , atau 6,6 kilogram, cairan di seluruh tubuh.

Pembengkakan setelah bersalin dapat terjadi setelah melahirkan abdomen atau vagina.

Sepuluh perawatan alami untuk pembengkakan postpartum

Setelah melahirkan, tubuh perlu waktu untuk pulih. Makan dengan benar, beristirahat, dan tidur lebih banyak dari biasanya akan membantu tubuh kembali ke keadaan sehat.

Pengobatan rumahan berikut dapat membantu mengurangi pembengkakan setelah melahirkan dengan meningkatkan sirkulasi:

  1. Minum air putih

Ini mungkin berlawanan dengan intuisi, tetapi tetap terhidrasi dapat membantu menurunkan berat badan. Ini karena dehidrasi membuat tubuh menahan air ekstra.

Air juga membantu mendorong produk limbah melalui ginjal, yang dapat menjaga sistem tubuh tetap sehat dan mempercepat pemulihan setelah kehamilan.

  1. Tinggikan kaki Anda

Untuk mengurangi pembengkakan di tungkai dan meningkatkan sirkulasi, luangkan waktu dengan kaki yang ditinggikan di atas tingkat jantung. Ini mendorong air mengalir ke seluruh tubuh.

Cairan secara alami bergegas ke kaki ketika seseorang berdiri, sehingga mengangkat kaki dapat mengurangi pembengkakan sementara.

Juga, hindari memotong aliran darah ke kaki, yang dapat terjadi ketika seseorang menyilangkan kaki atau duduk di posisi yang membatasi.

  1. Lakukan latihan ringan

Banyak orang menemukan bahwa olahraga ringan dapat mengurangi pembengkakan dan gejala terkait. Bergerak di sekitar membantu darah dan air untuk bersirkulasi dan mencegahnya dari pengumpulan.

Namun, orang harus selalu mendengarkan tubuh mereka dan menghindari gerakan yang menyebabkan rasa sakit.

American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan kegiatan seperti:

  • berjalan
  • yoga yang lembut
  • renang
  • kelas aquanatal
  • Pilates
  1. Kenakan stoking kompresi

Penulis studi 2017 menemukan bahwa memakai stoking kompresi membantu mengurangi pembengkakan dalam periode 24 jam setelah melahirkan. Namun, mereka mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan.

Stoking kompresi membantu meningkatkan aliran darah dengan mengurangi ukuran pembuluh darah di kaki. Ini mendorong pembuluh untuk mengedarkan lebih banyak darah dalam waktu yang lebih singkat.

Berbagai stoking kompresi tersedia untuk dibeli secara online .

Bersambung ke bagian dua …

About The Author

Reply