Kabar Kesehatan – Perubahan Gaya Hidup Sederhana ini Dapat Meningkatkan Gejala Osteoarthritis

Sebuah studi baru menemukan hubungan yang mungkin antara nutrisi dan pereda nyeri untuk orang-orang dengan osteoartritis. Mereka menemukan bahwa perubahan kecil pada gaya hidup dan diet seseorang dapat membantu menghilangkan rasa sakit serta mencegah kerusakan di masa depan.

Osteoartritis , penyakit sendi yang memburuk, sebagian besar akan mempengaruhi lutut, pinggul, dan tangan.

Orang dengan kondisi ini sering merasakan sakit yang parah, sakit, dan kaku di persendian mereka dan mungkin sering merasa sulit untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Tidak ada obat untuk itu, sehingga dokter sering mengelola gejala pasien menggunakan obat penghilang rasa sakit atau, dalam beberapa kasus, operasi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kondisi “sudah menjadi salah satu dari 10 penyakit yang paling melumpuhkan di negara-negara maju.” Mereka memperkirakan bahwa, di seluruh dunia, 9,6 persen pria dan 18 persen wanita di atas 60 tahun memiliki osteoartritis. Delapan puluh persen dari orang-orang itu memiliki pergerakan terbatas dan 25 persen tidak dapat melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari.

Dalam 2013 WHO Priority Medicines for Europe dan World Update Report , diperkirakan bahwa pada tahun 2050, 130 juta orang diproyeksikan akan mengalami osteoartritis.

Para ilmuwan dari University of Surrey di Inggris mendasarkan studi baru mereka pada informasi yang dikumpulkan dari 68 studi sebelumnya. Mereka awalnya melakukan pencarian mereka dari Oktober 2015 hingga Mei 2017, mencari makalah terkait dari 10 tahun terakhir, tetapi mereka kemudian memutuskan untuk memperpanjang kembali ke 2000.

Dalam studi tersebut, para peneliti melihat berbagai faktor yang dapat membantu orang dengan osteoartritis untuk mengelola sendiri kondisi mereka. Mereka menemukan bahwa mengkonsumsi satu gram minyak ikan per hari dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.

Minyak ikan mengandung dua jenis asam lemak omega-3: asam docosahexaenoic dan asam eicosapentaenoic. Para ilmuwan menemukan bahwa kedua asam lemak ini mengurangi peradangan pada persendian dan, sebagai hasilnya, membantu mengurangi rasa sakit.

Studi ini juga melihat manfaat diet dan olahraga untuk orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dengan osteoartritis. Temuan mereka baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Rheumatology.

Mereka mengungkapkan bahwa penurunan berat badan dan aktivitas fisik dengan intensitas rendah mengurangi rasa sakit mereka dan menurunkan kadar kolesteroldalam darah mereka. Penurunan kolesterol darah penting; peneliti menemukan bahwa tingkat tinggi sering berhubungan dengan osteoartritis.

Ali Mobasheri, yang merupakan profesor fisiologi muskuloskeletal di University of Surrey, mengatakan, “Kombinasi diet yang baik dan olahraga teratur diperlukan untuk menjaga sendi tetap sehat; Anda tidak dapat memiliki persendian yang sehat hanya dengan satu, Anda membutuhkan keduanya.”

“Gaya hidup juga harus dipertimbangkan ketika mencoba untuk mengurangi rasa sakit osteoarthritis,” tambahnya. “Pasien tidak dapat mengharapkan keajaiban dengan intervensi diet jika mereka kelebihan berat badan dan minum atau merokok berat.”

“Bukti menunjukkan,” Prof Mobasheri melanjutkan, “bahwa merokok dan minuman keras secara negatif mempengaruhi metabolisme energi tubuh dan penanda peradangan di hati yang dapat meningkatkan peradangan dan penyakit di dalam tubuh.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *