Kabar Kesehatan – Raih Manfaat Ikan Tuna Sejak Dalam Kandungan

Di dalam 1 porsi ikan tuna yaitu 6 sendok makan, dapat tersimpan di dalam asam lemak omega3 sampai 300 mg. Manfaat dariikan tuna yang memiliki omega 3 dapat dirasakan dan bahkan sebelum kita terlahir di dunia.

Di dalam 100 gr ikan tuna, ada kandungannya 200 kal energy, 8 gr lemak, 29 gr protein, kolin, vitamin D, fosfor,vitamin A, zat besi, kalium, zinc, dan juga magnesium. Selain hal itu,ternyata ikan tuna pun merupakan sumber dari asam lemak omega3 yang begitu sangat baik.

Omega 3 ini adalah asam emak esensial yang dapat dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi secara benar. Asam lemak omega3 di dalam ikan tuna ini mempunyai efek antiinflamasi yang bisa menurunkan tekanan darah & juga tihngkat triglilserida, mengurangi adanya pembekuan darah dan juga detak jantung yang tak teratur, selain itu juga bisa menurunkan adanya risiko stroke  dan juga  gagal jantung.

Dan bahkan dengan mengonsumsi setidaknya ada satu ataupun dua porsi ikan tuna ini did alam 1 minggu akan bisa mengurangi adanya risiko penyakit jantung, khususnya kematian yang mendadak karena akibat dari serangan jantung secara tiba-tiba.

Omega 3 sangat baik untuk janin dan anak

Selain hal diatas ternyata manfaat ikan tuna ini sangat baik dan juga penting untuk kesehatan dan juga perkembangan anak, dan bahkan sebelum dilahirkan atau masih dalam kandungan. Nah, berikut ini ada beberapa hal mengenai manfaat omega 3 bagi janin dan anak, seperti yang telah dilansir dalam alodokter.com pada hari Kamis, 13/04/2017 :

  • Bisa mengurangi persalinan prematur

Bagi satu penelitian pada tahun 2003 silam, dengan mengonsumsi telur yang telah diperkaya omega 3 telah diduga bisa mengurangi risiko persalinan prematur.

  • Pertumbuhan bayi

Ada juga bukti yang sudah menunjukkan jika dengann menambahkan omega 3 di dalam susu formula bisa meningkatkan adanya pertumbuhan dan juga perkembangan otak pada janin yang terlahir dengan prematur.

  • Bisa mengurangi risiko asma

Di sebuah penelitian pada tahun 2008 telah mengungkapkan bahwasannya dengan mengonsumsi minyak ikan di masa kehamilan dapat mengurangi risiko terkena asma pada anak disaat remaja nanti.

About The Author