Kabar Kesehatan – Risiko Kesehatan Menjadi Manusia Burung Hantu Bagian 1

Tinjauan internasional pertama untuk membandingkan burung hantu malam dengan orang yang bangun pagi menguraikan risiko kesehatan yang terkait dengan lebih memilih larut malam. Namun, risiko ini mungkin tidak diatur di batu.

Kebanyakan individu cocok dengan salah satu dari dua chronotype: Kami adalah orang pagi atau orang malam.

Entah kita lebih suka begadang – dan disebut sebagai burung hantu malam – atau kita bangun lebih awal dan pergi tidur lebih awal.

Pola-pola dalam preferensi sirkadian ini, sampai batas tertentu, ditulis dalam gen kita.

Selama bertahun-tahun, komunitas medis telah memperdebatkan dampak kesehatan yang terkait dengan masing-masing chronotype, dan temuannya tidak selalu konklusif.

Untuk mengembangkan gambaran yang lebih jelas, sekelompok ilmuwan dari sejumlah institusi telah melakukan peninjauan paling luas terhadap penelitian yang relevan hingga saat ini. Temuan mereka dipublikasikan baru-baru ini di jurnal Advances in Nutrition .

Tidur, makan, dan kesehatan

Para ilmuwan terutama tertarik untuk memahami hubungan antara ritme sirkadian dan pola makan – yang disebut chrono-nutrisi – dan kesehatan kardiometabolik secara keseluruhan.

Karena kehidupan modern sering sibuk, pola makan dan tidur mungkin sering terganggu. Paparan sumber cahaya buatan juga dapat salah menyamakan pola sirkadian kita.

Gangguan ini dapat mengubah proses metabolisme siklis, seperti kontrol glukosa, metabolisme lipid, dan tekanan darah .

Para ilmuwan bekerja untuk menentukan dampak kesehatan jangka panjang dari perubahan ini.

Karena bidang studi ini masih dalam tahap awal, penulis ulasan baru-baru ini menyelidiki penelitian sebelumnya, berharap untuk mengidentifikasi pola dalam hasil.

Tim menemukan bahwa individu yang pergi tidur kemudian cenderung memiliki pola makan yang kurang sehat.

Misalnya, mereka umumnya makan di siang hari, pada waktu yang kurang teratur, dan mereka mengonsumsi lebih banyak alkohol, gula, dan produk berkafein daripada anak tangga sebelumnya. Burung hantu malam juga lebih suka melewatkan sarapan.

Selain itu, burung hantu malam lebih mungkin mengkonsumsi lebih sedikit sayuran dan biji-bijian. Mereka juga makan lebih jarang tetapi memiliki makanan lebih besar.

Pola makan ini dapat menjelaskan temuan bahwa burung hantu malam memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan kondisi metabolik, seperti diabetes tipe 2 .

Bahkan, satu studi menunjukkan bahwa burung hantu malam 2,5 kali lebih mungkin untuk memiliki diabetes tipe 2 daripada bangun pagi.

Pemimpin penelitian, Suzana Almoosawi, Ph.D., seorang peneliti di Northumbria University di Inggris, menjelaskan bahwa “Di masa dewasa, menjadi chronotype malam dikaitkan dengan risiko lebih besar dari penyakit jantung dan diabetes tipe 2, dan ini mungkin berpotensi karena perilaku makan yang lebih buruk dan diet orang dengan chronotype malam. “

Menurut para peneliti, menjadi burung hantu malam bahkan dapat mempengaruhi cara seseorang mengelola diabetes mereka: ” Peninjauan kami juga menemukan bahwa orang yang memiliki kontrol diabetes yang lebih buruk lebih cenderung menjadi tipe malam,” kata Almoosawi.

Bersambung ke bagian dua …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *