Kabar Kesehatan – Risiko Kesehatan Menjadi Manusia Burung Hantu Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai risiko kesehatan bagia mereka yang memilih untu tidur larut malam.

Fluktuasi sirkadian tubuh dalam metabolisme glukosa dapat memediasi hubungan dengan diabetes tipe 2. Sepanjang hari, kadar glukosa menurun, dan pada malam hari mereka berada pada titik terendah.

Namun, karena burung hantu malam makan di kemudian hari, kadar glukosa meningkat tepat sebelum tidur. Ini bertentangan dengan proses biologis tubuh yang biasa, sehingga bisa memengaruhi metabolisme.

Menumbuhkan pengetahuan tetapi kesenjangan tetap ada

Ulasan ini menemukan beberapa temuan menarik lainnya. Mungkin tidak mengherankan, anak-anak jauh lebih mungkin untuk bangun pagi, termasuk 90 persen anak usia 2 tahun dan 58 persen anak usia 6 tahun.

Ketika orang-orang memasuki usia lanjut, mereka lebih mungkin untuk kembali ke preferensi awal mereka yang menanjak muda.

Meskipun jenis penelitian ini masih dalam tahap awal, dan masih banyak lagi penelitian yang diperlukan, temuan sampai saat ini mungkin memiliki implikasi besar bagi kesehatan masyarakat.

“Bukti ilmiah memberikan peningkatan wawasan ke dalam hubungan antara chronotype Anda, diet, dan kesehatan kardiometabolik,” kata Rekan penulis studi Leonidas G. Karagounis, Nestlé Health Science.

Karagounis melanjutkan, “Penelitian lebih lanjut tentang metode terbaik untuk menilai chronotype individu dan bagaimana ini dapat mempengaruhi kesehatan kardiometabolik jangka panjang mereka dapat berpotensi memandu pengembangan strategi promosi kesehatan yang ditujukan untuk mencegah dan mengobati penyakit kronis berdasarkan chronotype individu.”

Ulasan ini juga menyoroti kesenjangan pemahaman kami. Misalnya, badan literatur yang ada tidak memberikan banyak informasi tentang mengapa ritme sirkadian kita dan pola makan bergeser sepanjang rentang hidup kita.

Meskipun para ilmuwan masih tidak yakin mengapa preferensi kita berubah seiring dengan bertambahnya usia kita, kehidupan modern dapat mendorong pola ini, setidaknya sebagian.

Sebagai anak-anak, kita lebih mungkin untuk naik lebih awal, tetapi ketika kita menjadi tertanam dalam masyarakat, kita lebih mungkin berkembang menjadi burung hantu malam. Pada usia yang lebih tua, ketika kita mundur dari dorongan dan dorongan masyarakat, kita cenderung untuk kembali naik lebih awal.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah ayunan pendulum ini dalam hasil chronotype dari tekanan sosial – seperti waktu mulai sekolah dan pekerjaan – atau apakah itu dipicu oleh perubahan hormon, misalnya.

Namun, tampaknya efek kesehatan yang merugikan dari menjadi burung hantu malam sebagian besar mungkin berkisar pada kebiasaan diet yang, untuk sebagian besar, dapat dimodifikasi.

Misalnya, dengan makan lebih sehat, tidak melewatkan sarapan, dan minum lebih sedikit alkohol, seseorang mungkin dapat menghindari beberapa risiko.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *