Kabar Kesehatan – Salah Memilih Menu Sarapan Bisa Sabotase Berat Badan

 

Banyak sekali yang mengatakan bahwasannya sarapan merupakan asupan yang sangatlah penting untuk bisa memulai hari. Selain bisa menyullut metabolisme, ternyata juga bisa mneyokokng energy. Namun, sarapan yang sehat juga dapat menjadi sebuah bom kalori.

Nah, berikut ini ada 5 cara sarapan yang dapat membuat sabotase kepada upaya kamu dalam menurunkan berat badan seperti yang sudah dilansir dalam cnnindonesia.com pada hari Senin, 21/11/2016 adalah sebagai berikut :

  1. Makan terlalu banyak kalori dan terlalu sedikit protein

Sebaiknya sebelum kamu sarapan kamu harus tahu dullu kandungan atau kadar makanan yang kamu pilih. Bisa saja berkadar lemak yang tinggi namun rendah protein. Pilihan makanan yang seperti itu akan bisa memperlambat kerja dari metabolisme. So, akan lebih baik kamu pastikan untuk menambahkan protein agar medapatkan kecukupan protein. Makanan yang super dari bahan baku unggul namun rendah kalori.

Jadi akan sangat penting kamu bisa memastikan menu sarapan kamu adalah memiliki nutrisi yang memang seimbang.

  1. Makan karbohidrat

Jika kamu menyantap makanan yang berkabohidrat tinggi disaat sarapan, maka kamu bisa cepat lapar disiang hari. “Karbohidrat memang akan memberikan kepuasan mental, namun tidak bisa membuat  kamu menjadi kenyang secara disik saja,” Dawn Jackson Blatner seorang pegiat diet dan juga penulis dari buku yang berjudul The Superfood Swap.

“Boleh saja kamu sarapan dengan karbohidrat, dengan macam roti panggang namubn dipadu dengan protein.”

  1. Makanan beko banyak mengandung sodium

Ada banyak sekali pilihan dari makanan beku untuk dikonsumsi saat sarapan akan beredar di pasaran. Namun, tahukah kamu makan itu akan mengandung sodium yang tinggi dan juga bahan kimia. Dan ternyata selain itu banyak mengandung gula non alami. Maka akan lebih baik kamu cek dulu kandungannya sebelum kamu membelinya.

  1. Mengonsumsi butter ataupun minyak yang berlebih

Jika kamu sedang memasak omelet yang akan digunakan untuk sarapan, maka jangalah menggunakan banyak mimnyak zaitun ataupun setiap pagi. Maka berhati-hatilah menakar sebleum kamu menuangkannya ke pan ataupun penggorengan. Akan lebih baik kamu tuangkan 1 sdt ataupun butter untuk membuat omelet itu.

Be Sociable, Share!